[閒聊] 不酸痛有運動效果嗎？
看板FITNESS (健身/體適能)作者y11971alex (Indigo)時間1年前 (2022/12/15 13:23)推噓14(14推 0噓 20→)留言34則, 15人參與討論串1/2 (看更多)
運動新人一問
我目前隔日會去健身房運動一個小時 大概做6、7個器材 每個30～50下 上下身都有做
一開始是做完就會酸個兩三天 現在酸痛感大概一二十分鐘就沒了 重量都是安排10～12下剛
好沒力
請問如果做到沒力 但沒有後續的酸痛 有運動效果嗎？
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