Re: [討論] 大家是怎麼進食??

看板FITNESS (健身/體適能)作者b19880115時間4年前 (2021/06/20 20:53)推噓1(1推 0噓 6→)

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你如果把定義界定在不餓，那很難得出答案，我個人認為你應該界定在可否維持日常生活，並且觀察身體健康狀況。以我個人而言，進行過比較完整的斷食，是一日一晚餐(不到一千卡、全穀全素(且避免加工素食)、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果，根本沒在吃水果)飯後2hr500c.c以內的溫水，每周重量訓練兩次一次一小時以內。 =>短短一個月而已這段期間不但排便正常、身體狀況還比之前好很多，工作性質需要大量說話也毫無阻礙非常順暢。對於現代營養學，我的結論是根本不需要吃那麼多，把消耗食物的能量拿來修補身體細胞。個人的實驗，上面那個方法是很基礎的斷食養生模式，每個人願意都可以長時間實行的 (大量勞動者可能需要稍做更動)。比較遺憾的是只進行了一個月就結束了。目前正在進行更進一步的嘗試跟調整，有機會再跟大家分享。 -- 如果你鑽研佛法、真理多年，卻只是了解文字表指意思的精隨所在，每個名詞跟意思都背的滾瓜爛熟，那麼你一定是一位偉大的，語文專家。 by可爾.必思 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.160.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624193625.A.3D7.html ※ 編輯: b19880115 (36.229.160.189 臺灣), 06/20/2021 20:54:51

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我這個飲食不是為了瘦是為了身體健康。如果你是想要瘦，可以等瘦下來再改變飲食就好。而且我要少吃的話，比這個還少，上面這個是正常維持健康飲食用的。不是在瘦身的。 ※ 編輯: b19880115 (220.129.224.9 臺灣), 07/01/2021 14:45:11