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討論串[討論] 大家是怎麼進食??
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#1
[討論] 大家是怎麼進食??
推噓24(26推 2噓 37→)留言65則，0人參與, 2年前最新作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間2年前 (2021/06/19 12:58), 2年前編輯資訊
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減肥應該吃什麼種類的食物，相信在這個版的大家應該都很清楚. 但卻很少討論吃東西的''方式''. 胖子的進食特點:吃東西狼吞虎嚥. 所以要瘦，除了吃的東西，連吃的速度都得講究，細嚼慢嚥，才能品嘗到食物的味道. 不容易飢餓，自然就減少食量。. 那除此之外還有什麼減少食量，不容易餓的進食技巧嗎?. 比方說
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#2
Re: [討論] 大家是怎麼進食??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者IDfor2010 (116)時間2年前 (2021/06/20 19:31), 2年前編輯資訊
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參考影片：. https://www.youtube.com/watch?v=IGdStx3UrKY. 回應一下，這個Google應該有。按照科學方式. 進食，簡單講依照食物在胃停留的時間依序進. 食。. 西方人習慣在餐前喝點湯，這是好的飲食習慣. ，潤滑一下腸胃道。. 我講講我的方式：. (1)
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#3
Re: [討論] 大家是怎麼進食??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者b19880115時間2年前 (2021/06/20 20:53), 2年前編輯資訊
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你如果把定義界定在不餓，那很難得出答案，我個人認為. 你應該界定在可否維持日常生活，並且觀察身體健康狀況。. 以我個人而言，進行過比較完整的斷食，是一日一晚餐(不到. 一千卡、全穀全素(且避免加工素食)、不吃冰、不吃甜(含. 偏甜水果，根本沒在吃水果)飯後2hr500c.c以內的溫水，. 每周重量訓
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