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Re: [閒聊] 運動真的會快樂嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (默默)時間4年前 (2021/06/14 13:23), 編輯推噓28(28推 0噓 33→)
留言61則, 30人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
特別回這篇，因為我對運動的體驗滿逆風的。想跟原po，還有很多天生不喜歡運動的人說 ～運動不會快樂，但運動很值得投資 我有運動習慣差不多10年了，不記得什麼時候有享受、忘我、爽、舒壓、宣洩這種感覺， 大部分都是寫完功課的成就感。久了之後，能控制自己的身體、不容易累、感到強壯、可 以勞動很久，這種長期回饋的回饋感。現在日常的疲憊感、烏龜脖和駝背也大幅改善，體 態更好看了，尤其是可以隨時追公車，或隨時幫忙拿重物（疫情前）的那種感覺很棒。 一般瑜珈、律動瑜珈、空中瑜珈、有氧舞蹈、學拳擊、body combat、body pump 、教練 課、器材重訓、徒手重訓、跑操場、跑公園、爬郊山、打羽毛球。陸陸續續這樣運動，很 少有很快樂很期待的感覺。運動差不多10年了，至少一年前，我每次運動10分鐘後就開始 不耐煩在看時間，運動的快樂永遠比不上追劇，我想我就是那種真的天生不愛運動的人。 我從簡單的瑜珈課及健身房團體課慢慢培養運動習慣。一開始只是一週一天，只求有動就 好。10年下來終於養成每週運動的習慣，沒疫情前一週3天慢跑，2天徒手訓練，每次跑60 00。現在WFH一週運動5天，每次大概1個小時，Hiit 配合徒手重訓（15分鐘Hiit,100下壺 鈴深蹲,50下壺鈴Russian twists,8分鐘腹肌訓練,5分鐘Hiit)。 過去一年來瘦了11公斤，但這是飲食控制的功勞。以前有運動但瘦不下來，因為減重還是 7分靠吃 只是想說，不管人再怎麼天生不愛運動，運動習慣非常值得培養。運動的好處就是一定有 會回饋，比一些有風險的金錢和情感投資簡單太多了。有投入就有收穫，一個小時拿去運 動有助身體健康，長期下來培養自信。同樣一個小時躺著耍廢只會腰椎痠痛。運動，何樂 而不為？ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言： : 我覺得是因為一般人聽到快樂這個詞彙 : 想像的情境跟運動帶來的快樂不一樣 : 當我聽到快樂 : 我會想到吃蛋糕 跟朋友出去玩 : 去聽演唱會 看喜劇大笑 : 這一類當下情緒起伏較大的情境 : 但運動帶來的快樂不是這種 : 用量化舉例可能不準確 : 但或許會比較好懂 : 一個人一天的心情均值假設是100 : 大吃大喝 看喜劇大笑的當下可能會到200 : 疲憊的時候 挫折的時候可能掉到50 : 但高頻率運動幾個月後 : 你的心情均值可能是130 : 看喜劇大笑可能210 : 疲憊的時候可能還有90 : 我個人感覺是很明顯 : 長期運動後 : 強烈的快樂增長不明顯 : 但極度抑鬱的時間有大幅減少 : ※ 引述《angeli77na (Angelina)》之銘言： : : 運動真的會快樂嗎？ : : 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧 : : 或是像文章裡面說的這種想法 : : https://havfit.com/fitness/c50e75d5 : : 身為一個有實踐精神的人（？ : : 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事 : : 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈 : : 還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢 : : 我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣 : : 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐 : : 想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈 : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-N9810. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.204.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623648206.A.4D1.html
推
06/14 16:11, 4年前 , 1F
推
06/14 16:11, 1F
推
06/14 16:43, 4年前 , 2F
推觀念健康
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推
06/14 17:01, 4年前 , 3F
推！
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推
06/14 17:26, 4年前 , 4F
推，除非自己亂搞到受傷，不然運動真的是好投資
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推
06/14 17:59, 4年前 , 5F
其實都知道運動的好處只是就是會想反駁那種 : 我運動
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06/14 17:59, 4年前 , 6F
很快樂所以你也應該要運動or你不快樂是因為你沒養成
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06/14 17:59, 4年前 , 7F
習慣的想法而已。天下人百百種，美食都有人沒興趣了
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06/14 17:59, 4年前 , 8F
還有人會對水過敏，科學研究又怎樣。對有些人來說運
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06/14 18:00, 4年前 , 9F
動就是種壓力，要不是為了身體健康根本不想動
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ps.這邊指的科學研究是指運動可以降低壓力之類，非對
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身體健康的好處
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06/14 18:39, 4年前 , 12F
現在運動對我還是有微壓力，但Z>B。科學研究運動有助心
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06/14 18:39, 4年前 , 13F
情快樂是正確的，但對真正有情緒問題的人運動只是輔助
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06/14 18:40, 4年前 , 14F
之一，也不足以當成人一定要運動的理由。對我而言，為了
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06/14 18:40, 4年前 , 15F
改善身體機能而運動才有動力
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06/14 18:44, 4年前 , 16F
因為年紀大工作忙到身體變差才發現運動的重要性
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06/14 21:32, 4年前 , 17F
運動會產生腦內啡，會讓心情愉快這是科學研究證實的
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06/14 21:34, 4年前 , 18F
但我老實說，我也感受不到QQ 我重訓兩年了，還是在當交
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06/14 21:35, 4年前 , 19F
功課...每次去健身房都很認真練，可是在家真的做不到:(
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推
06/14 23:57, 4年前 , 20F
推 有動就贏
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推
06/15 00:32, 4年前 , 21F
推！同感！
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推
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很多人一開始強度太高了 太過痛苦蓋過運動後的快樂
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很快就放棄 最好前半年都處於半伸展熱身的強度
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我都在家邊看料理節目邊徒手，設計時器，時間很快就過
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去了，心情也愉快XD。
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推
06/15 10:00, 4年前 , 26F
推 很真實 我也很不喜歡運動 可是運動帶來的體能提升超
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06/15 10:00, 4年前 , 27F
棒的 真的也會間接增加自信感
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推
06/15 17:51, 4年前 , 28F
推
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推
06/16 09:04, 4年前 , 29F
推這篇
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推
06/16 11:23, 4年前 , 30F
我重訓時蠻快樂的，肌肉痠大汗淋漓很爽，只是花時間
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推
06/16 14:34, 4年前 , 31F
推 我其實也沒特別愛運動，當初是因為健檢問題開始慢跑，
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後來習慣以後，如果太久沒運動就覺得有罪惡感，XD
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推
06/16 22:57, 4年前 , 33F
真的運動久了體能上來還是有微壓力
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推
06/16 23:00, 4年前 , 34F
真的要當健康投資保險
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推
06/17 09:27, 4年前 , 35F
一樣沒感受到那種愉悅感過，不過看多一些生病的人那
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種生不如死的樣子就覺得自己還能行動是件幸福的事情
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。
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推
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看人，我一個多月沒打羽毛球超不爽，跑步戴口罩也很不爽
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06/17 10:59, 4年前 , 39F
還不能靠重訓發洩壓力....有夠煩的
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推
06/17 13:03, 4年前 , 40F
推 我也覺得運動比較像長期投資 而不是即時的快樂 長期
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下來對自我評價會比較高（俗稱自我感覺良好XD)
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推
06/17 13:52, 4年前 , 42F
我也是從健身房的團課慢慢培養運動習慣
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到現在快一年
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瘦了7公斤，體脂從30-22，體態變好很開心
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但更開心的是 精神變好 對自己堅持做一件事的成就感
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推
06/17 18:37, 4年前 , 46F
+1,放棄愛上運動,接受自己運動只為了交功課,反而持續下去
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06/18 06:46, 4年前 , 47F
運動的回饋大概就體態和身體變好吧，體態變好覺得快樂這
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樣
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推
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推
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推
06/18 10:14, 4年前 , 50F
完全懂跟你一模一樣，健身十年去運動前都萬般不情願
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，快樂感來自結束的那瞬間覺得自己又是個自律的人了
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以及健身房熱水充足的淋浴間
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推
06/18 22:41, 4年前 , 53F
我也是 快樂都來自於跑完步感覺吃東西沒那麼罪惡的快樂
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06/18 22:42, 4年前 , 54F
要說運動本身有沒有帶來快樂 我個人是從來沒有
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推
06/19 14:40, 4年前 , 55F
人就是動物，不動違反天性
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推
06/20 08:33, 4年前 , 56F
不管怎麼樣 運動對身體好處很多 還是要想辦法堅持下
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06/20 08:33, 4年前 , 57F
去囉 加油
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推
06/25 23:21, , 58F
真是我的心聲啊 運動每分每秒都好痛苦 就像上班一樣 是
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06/25 23:21, , 59F
一件一定得做的事情而已
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推
07/05 14:24, , 60F
運動從來不快樂+1 同樣花半小時 拖地的成就感高於運動
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跟樓上一樣 運動每分每秒都很痛苦XD目前持續3年多
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