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Re: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (阿烙)時間3年前 (2021/04/24 11:35), 編輯推噓12(12推 0噓 56→)
留言68則, 14人參與, 3年前最新討論串2/6 (看更多)
※ 引述 《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》 之銘言： : 　 : 今天大家大部分都不是選手，練也只是練健康練好看 : 　 : 真的有必要三餐都水煮餐? 天天重訓? : 　 : 給出這種菜單我真的以為你要代表國家去比賽 : 　 : 還有對於身材的標準''過度嚴苛'' : 　 : 男生體脂25明明就還好，可是在體適能或健身版就是個好吃懶做的死肥宅 : 　 : 至於妖魔化有氧實在也是不想多提了 : 　 : 好像有氧做多了就準備肌少症 : 　 : 肌少症好像變成國人十大死因排行榜第一一樣 : 　 : 　 : 偶爾做做有氧，偶爾吃吃大餐 偶爾吃個仙女餐 不~~會~~~怎~~樣 : 　 : 極端就是不健康 : 　 不要說體脂25，在健身版肌肉版體脂20%都是胖子了，一堆強者認為體脂15%才是“正常一般 人的標準”! 我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M號的路人沒在上健身房的普通人有幾成是體脂15%… 至於館長，中槍後才開始減脂斷食（但也沒168這麼長期斷食）。 生活習慣大家都清楚（抽煙熬夜），節制的一面也是有，譬如不喝酒，公司產品這麼多光試 吃就飽了，常看到他在工商試吃時吃一兩口就停了，該有的節制還是有。 除非是自家產品難吃到吃不下去XD。 沒中槍前館長可是以大力士為目標（比健力更誇張），大力士的菜單大家想想就知道多不健 康了。 所以塞翁失馬焉知非福，沒中槍讓他大力士玩法繼續操下去的話，可不是糖尿病前期而以。 至於你提到的何大博士強調的老人家重量訓練… 我只知道老家鄉下很多長輩一輩子沒上過健身房做過重訓，還是80歲以上生活能自理。 飲食跟生活習慣（菸酒熬夜）還有活動（就是年輕人最看不起的散步之類）才是長壽健康的 不二法門。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.106.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619235307.A.D0A.html
推
04/24 11:52, 3年前 , 1F
所以，如果身體要真的健康的話，體重太重都不是很好的狀況
04/24 11:52, 1F
推
04/24 12:05, 3年前 , 2F
老人肌少症根本恐嚇 失能的老人因為中風之類的原因居
04/24 12:05, 2F
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04/24 12:05, 3年前 , 3F
多
04/24 12:05, 3F
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04/24 12:11, 3年前 , 4F
...這裡不是fitness版嗎，請你去查為什麼要fintness
04/24 12:11, 4F
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04/24 12:12, 3年前 , 5F
肌肉、心肺、柔軟度、良好身體組成，是「健康」要素
04/24 12:12, 5F
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04/24 12:15, 3年前 , 6F
這些是美國運動醫學協會的建議，是科學不是偶然的鄉野
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04/24 12:15, 3年前 , 7F
觀察
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04/24 12:15, 3年前 , 8F
Physical Fitness
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推
04/24 12:23, 3年前 , 9F
有氧阻力伸展平衡這四類運動各有益處 如果有人跟你說啥
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04/24 12:23, 3年前 , 10F
啥最棒 離他遠一點就是
04/24 12:23, 10F
推
04/24 12:29, 3年前 , 11F
運動跟飲食一樣均衡最好，每種都玩看看，不要走極端
04/24 12:29, 11F
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04/24 13:00, 3年前 , 12F
女生25%是正常的頂，男生25%絕對是過高
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04/24 13:02, 3年前 , 13F
抱歉推錯篇
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04/24 13:07, 3年前 , 14F
20%覺得舒適
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推
04/24 13:16, 3年前 , 15F
男生25%是真的過高
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推
04/24 15:45, 3年前 , 16F
二樓 老人肌少症是不是恐嚇
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04/24 15:45, 3年前 , 17F
自己去查一下數據好嗎？
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04/25 07:27, 3年前 , 18F
有寶可夢能抓寶後 老人肌少症明顯改善XD 寶可夢該頒個甚
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04/25 07:27, 3年前 , 19F
麼獎的XD 搞笑諾貝爾？
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04/25 07:33, 3年前 , 20F
其實從不運動怕的是老了需要做些甚麼復健運動時 很難教會
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所以很多老人光骨個折躺了四五個月就完了
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04/25 07:36, 3年前 , 22F
隨便看個從不運動的年輕人 女性較多 有需要運動時 可能為
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了減肥 他們怎麼動 光一下就好好的一下可能要講很久 動作
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要確實也要講很久
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04/25 07:44, 3年前 , 25F
我一個朋友突然發現他有高血壓時 他開始運動是開合跳 我
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04/25 07:44, 3年前 , 26F
突然問他從小體育課都在幹麻 高中同學 我突然想起來以前
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04/25 07:44, 3年前 , 27F
體育課都沒看到他人 他說喜歡打羽毛球 台灣人就算小學也
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04/25 07:44, 3年前 , 28F
不會只打羽毛球吧 當然不知他有跳幾天就沒跳了
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04/25 07:45, 3年前 , 29F
他個性當兵應該被操蠻慘的 就白目
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04/25 07:47, 3年前 , 30F
他高不知幾年了 心室已經肥大 後來和他講了幾次懶得講了
04/25 07:47, 30F
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04/25 07:48, 3年前 , 31F
反正他都回阿就已經肥大了
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很多人只有0和100 沒有中間的
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04/25 07:50, 3年前 , 33F
他也都有蛋白尿了還死不喝水
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04/25 07:51, 3年前 , 34F
這種人 還好生在台灣 有健保
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04/25 07:56, 3年前 , 35F
喜歡打羽毛球會不知自己ㄧ個人對牆打也行？懶得理
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推
04/25 08:04, 3年前 , 36F
阿嬤那個年代的人到60~70還是每天去顧自己的菜園而不是
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04/25 08:04, 3年前 , 37F
整天做坐沙發
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推
04/25 08:08, 3年前 , 38F
中風確實是失能主因，所以好好控制慢性病最重要。 但肌
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04/25 08:08, 3年前 , 39F
少症、運動身體協調性好可以避免髖關節骨折、脊椎退化
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04/25 08:08, 3年前 , 40F
等讓人整天走不了幾步的後果。
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04/25 08:09, 3年前 , 41F
04/25 08:09, 41F
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04/25 08:10, 3年前 , 42F
樓上 有需要去看骨科時 問ㄧ下 勞動不是運動 問ㄧ下醫師
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04/25 08:11, 3年前 , 43F
講得煩不煩
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04/25 08:12, 3年前 , 44F
髖關節骨折正常都是直接開刀
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推
04/25 08:17, 3年前 , 45F
附的連結就是就算說開完刀也有一半的人站不起來哦~ 個人
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04/25 08:18, 3年前 , 46F
比較麻煩的是脊椎壓迫性骨折 骨質鬆 沒事末明其妙ㄧ節就
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扁了
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推
04/25 08:19, 3年前 , 48F
家中長輩的經驗也是這樣，開刀只是接好骨頭，但很多人是
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04/25 08:19, 3年前 , 49F
沒有回復到能正常自理生活的狀態的，有運動的後續恢復真
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04/25 08:19, 3年前 , 50F
的比較好
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04/25 08:20, 3年前 , 51F
有運動習慣的人統長比較不怕痛啊XD
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04/25 08:21, 3年前 , 52F
脊椎手術自費很貴，而且常常開完了還是會腰痛不想動，
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我運動的目的之一就是不想走到那一步
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當然也會接受要復健要運動
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推
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有承重才會提高骨密，走動比不動好，但重訓給予刺激更好
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04/25 08:23, 3年前 , 56F
我現在就左腳足底筋膜炎在痛 我還是ㄧ樣趴趴走XD
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04/25 08:26, 3年前 , 57F
我連受皮肉傷流血常自己不知是別人看到 那點痛我根本懶得
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04/25 08:26, 3年前 , 58F
管XD
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04/25 08:27, 3年前 , 59F
我正在想要吃藥還是讓腳自己好
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04/25 08:38, 3年前 , 60F
我奶奶是種菜種到90歲 兩邊髖關節各骨折一次 傷口好了她就
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04/25 08:38, 3年前 , 61F
照樣走 傷口還會痛我叫她走她會罵我 不過她沒關係 她很壯
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04/25 08:39, 3年前 , 62F
是我媽就馬上逼也要逼下床
04/25 08:39, 62F
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04/25 10:22, 3年前 , 63F
多數人是懶 不想動找藉口
04/25 10:22, 63F
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04/25 10:22, 3年前 , 64F
老人要縮：素不素 就縮練這樣不好
04/25 10:22, 64F
推
04/25 18:55, 3年前 , 65F
我老家鄉下的老人都開電動車不是特斯拉，上下樓梯都困難。
04/25 18:55, 65F
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04/26 00:56, 3年前 , 66F
20%胖沒錯啊
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04/26 00:56, 3年前 , 67F
胖能過得自在也不會怎樣阿
04/26 00:56, 67F
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04/26 00:56, 3年前 , 68F
大家都這樣
04/26 00:56, 68F
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