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Re: [心得] 病態肥胖者減脂心得已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (英倫時光)時間3年前 (2021/04/16 22:31), 3年前編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 2人參與, 3年前最新討論串3/3 (看更多)
推
04/16 22:13,
有些人（ㄒㄧㄣˋㄊㄨˊ）很愛斷食 覺得自己越斷越好 沒事
04/16 22:13
→
04/16 22:13,
就來個32 48 72啥的
04/16 22:13
喔？說到斷食我可有經驗了 我20年前就用自己測試過了 當年就是在醫師跟營養師開綠燈的狀況下開始的 你說幾小時？48？72？ 剛好我都試過 不過我是用來避免長時間節食代謝下降 說到底也是輔助而已，想說有做有保佑 主要還是熱量控制 471，711，交錯使用 持續了三個月 也不是很多啦，最高紀錄一個月減了15kg 直到現在我減脂大致上231 沒有遇到什麼大狀況 每次復胖都不是代謝的問題 單純是嘴沒管好的問題 可能有人會覺得這是生存者偏差 但這其實也有相關學術研究 有興趣的人可以找來看看 話說回來，可以找到適合自己的方法最重要 只要科學數據拿得出成果，執行沒大困難 最重要的是不要有太大風險 那我覺得都是好方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.69.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618583503.A.94C.html ※ 編輯: haiaku (220.143.69.162 臺灣), 04/16/2021 22:40:16
推
04/16 22:53, 3年前 , 1F
我就沒那麼激烈 目標到了現在是186
04/16 22:53, 1F
推
04/17 00:35, 3年前 , 2F
很多人還是把斷食跟節食劃上等號，然後覺得這種方法都是
04/17 00:35, 2F
→
04/17 00:36, 3年前 , 3F
邪魔歪道，這些都有研究的東西，其實只是自己不願意接
04/17 00:36, 3F
→
04/17 00:36, 3年前 , 4F
受新知識而已，例如去八卦板/斷食就看得到底下一堆白痴
04/17 00:36, 4F
→
04/17 00:36, 3年前 , 5F
在那邊不懂裝懂
04/17 00:36, 5F
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