Re: [問題] 突然長時間運動 尿液顏色
個人的經驗有過尿血
尿濃茶色的尿
一般來說都是運動過度造成
就是太疲勞的關係
也不是說大量灌水就有用
因爲有時侯根本尿不出來
不過也不用太緊張啦
有適度休息都會馬上正常
會擔心就去看個醫生
但會這樣就真的表示你要調整運動量
: 這一年因為在減肥
: 所以從過去的零運動生活逐漸到現在會一個禮拜最少運動一兩次，有時也會到四次以上
，
: 運動內容
: 跑步通常跑35到40分鐘然後降速到緩和快走15到20分鐘
: 有時跑步機有時河邊跑
: 其他有時不定期會去打球三小時或是騎腳踏車二十幾公里(淑女車)
: 這幾天我有200km騎越野車(第一次)的計畫 不過是分四天完成
: 截至今天第三天已經170km了
: 平均時速約12km/hr(因為我會停下來看地圖還有休息) 可是騎的時候 時速表大概15-20
: 有時也會拉到25、26一下下就是我的極限了...
: 但是我發現這三天尿液顏色越來越深...
: 大腿前側肌肉會酸痛(但酸痛感還在正常範圍？)
: 而且這兩天太陽很大
: 雖然有擦防曬但有部分皮膚還是曬出水泡了...
: 因為尿液顏色今天真的有點太褐
: 很怕會不會變橫紋肌溶解症？
: 請問現在趕快補水補電解質能補救嗎？
: 還是等明天騎完再觀察幾天？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.51.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596984357.A.8CF.html
推
08/09 23:51,
5年前
, 1F
08/09 23:51, 1F
推
08/10 02:50,
5年前
, 2F
08/10 02:50, 2F
→
08/10 02:51,
5年前
, 3F
08/10 02:51, 3F
→
08/10 02:51,
5年前
, 4F
08/10 02:51, 4F
→
08/10 02:51,
5年前
, 5F
08/10 02:51, 5F
→
08/10 02:51,
5年前
, 6F
08/10 02:51, 6F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
