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Re: [減肥] 減脂熱量攝取的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (非斷不可)時間6年前 (2019/04/12 23:39), 6年前編輯推噓11(11推 0噓 2→)
留言13則, 12人參與, 6年前最新討論串3/3 (看更多)
一天吃四、五餐 要怎麼瘦？ 增肌這種吃法 我沒意見，減脂這樣子… 運動量還那麼大。 擔心吃太少瘦不了是什麼意思？ 這觀念道底從那來的？ 你們認為熱量進<熱量出 就會瘦。你現在就是熱量進<熱量出 為什麼還沒瘦？ 又變成 因為吃太少掉基肌 所以都沒瘦。 一堆矛盾的邏輯。 這個版的主流想法 還是停留在熱量進、熱量出。吃不到基代掉基肌。 能不能更新一下，現代更正確的理論。 話說回來 1 兩週稍短 2 減脂的也可能會有的停滯期，不知你是剛減，還是已瘦了一段 有時看一堆人運動量那麼大，還是沒瘦，有點同情。 給你建議，聽不聽隨你 1 一天兩餐，若很餓就多吃一點，不餓就少吃一點 2 降低所有碳水化合物 3 多吃肉，各種肉，不要怕油，不要怕鹽 4 停止喝乳清 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.46.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555083540.A.BA4.html
推
04/12 23:45, 6年前 , 1F
台灣人一堆還停留在多動少吃的觀念 蠻好笑的
04/12 23:45, 1F
※ 編輯: circlelee (27.147.46.218), 04/12/2019 23:48:20
推
04/13 00:10, 6年前 , 2F
推 台灣人一堆觀念真的...
04/13 00:10, 2F
→
04/13 02:37, 6年前 , 3F
乳清躺著也重槍
04/13 02:37, 3F
推
04/13 06:09, 6年前 , 4F
可以請教為何要停止喝乳清嗎？
04/13 06:09, 4F
推
04/13 08:05, 6年前 , 5F
乳清算乳製品會升胰島素吧？
04/13 08:05, 5F
推
04/13 09:58, 6年前 , 6F
不好意思想請教，更新的理論是什麼呢？
04/13 09:58, 6F
→
04/13 11:01, 6年前 , 7F
減脂早餐喝乳清，也會影響嗎？
04/13 11:01, 7F
推
04/13 13:40, 6年前 , 8F
想問新理論+1
04/13 13:40, 8F
推
04/13 18:51, 6年前 , 9F
新理論上面不是寫了嗎 低碳斷食
04/13 18:51, 9F
推
04/13 21:00, 6年前 , 10F
乳清泡鮮奶熱量屌高的...
04/13 21:00, 10F
推
04/15 13:53, 6年前 , 11F
低碳斷食..這是怎麼回事..這種東西,板娘在,早就被幹到翻了
04/15 13:53, 11F
推
04/15 17:27, 6年前 , 12F
只能說版娘在維護一言堂而已
04/15 17:27, 12F
推
04/16 05:46, 6年前 , 13F
基本上，少吃一定會瘦，只是不知道瘦的是肥肉還是肌肉
04/16 05:46, 13F
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