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討論串[減肥] 減脂熱量攝取的問題
共 3 篇文章
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#3
Re: [減肥] 減脂熱量攝取的問題
推噓11(11推 0噓 2→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者circlelee (非斷不可)時間6年前 (2019/04/12 23:39), 6年前編輯資訊
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一天吃四、五餐 要怎麼瘦？. 增肌這種吃法 我沒意見，減脂這樣子…. 運動量還那麼大。. 擔心吃太少瘦不了是什麼意思？. 這觀念道底從那來的？. 你們認為熱量進<熱量出 就會瘦。你現在就是熱量進<熱量出. 為什麼還沒瘦？. 又變成 因為吃太少掉基肌 所以都沒瘦。. 一堆矛盾的邏輯。. 這個版的主流想
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#2
Re: [減肥] 減脂熱量攝取的問題
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 6年前最新作者flowerman (flower flower)時間6年前 (2019/04/12 07:36), 編輯資訊
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謝謝大家給我的意見，我只是想確認攝取的熱量還有蛋白質和碳水化合物的比例是Okay的。. 之前增肌每天都吃很飽，幾乎不會餓，現在常常覺得好餓，體重又沒變，很怕是因為熱量吃過少，造成身體開始節能拼命儲存脂肪。. 我會去買一台可以量體質的體重計的～. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
#1
[減肥] 減脂熱量攝取的問題
推噓25(25推 0噓 28→)留言53則，0人參與, 6年前最新作者flowerman (flower flower)時間6年前 (2019/04/11 20:49), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：女. 年齡：34. 身高：167. 體重：52.4. BMI：19.2. 體脂率：23.8 正值生理期. ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。. 早餐：乳清+藜麥堅果飲+茶葉蛋. 294cal. 午餐：白
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