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[問題] 慢跑時的往生感

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (yechen)時間6年前 (2019/02/22 12:45), 編輯推噓20(20推 0噓 20→)
留言40則, 26人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
請問有時候慢跑，跑到一定的距離與時間時，都會有快往生的感覺，會一直想找理由停下 來，可是多跑幾圈後，就不會有這種感覺了 這樣怎麼判斷到底還能不能跑？因為會怕跑一跑真的怎麼了，新聞好像也曾經有類似報導 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.19.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550810739.A.FF5.html
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02/22 12:56, 6年前 , 1F
聽過撞牆期嗎...
02/22 12:56, 1F
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02/22 13:12, 6年前 , 2F
一定的距離是多少?4K?
02/22 13:12, 2F
推
02/22 13:16, 6年前 , 3F
去醫院檢查阿
02/22 13:16, 3F
推
02/22 13:17, 6年前 , 4F
應該要再詳述吧，心悸嗎還是換氣過度還是哪裡會痛？
02/22 13:17, 4F
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02/22 13:18, 6年前 , 5F
不過這樣應該是正常，我以前跑步的時候也會這樣，度過一段
02/22 13:18, 5F
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02/22 13:18, 6年前 , 6F
很想死的階段就海闊天空
02/22 13:18, 6F
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02/22 13:19, 6年前 , 7F
但聽說跑步利用間歇的方式效果也不錯，你可以菇狗查一下
02/22 13:19, 7F
推
02/22 14:00, 6年前 , 8F
可能是「死點」 撐過去就好了
02/22 14:00, 8F
推
02/22 14:25, 6年前 , 9F
相信我 慢跑體驗不到真正的往生感...
02/22 14:25, 9F
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02/22 14:26, 6年前 , 10F
你去嘗試看看保加利亞分腿蹲 自身體重就好XD
02/22 14:26, 10F
推
02/22 14:44, 6年前 , 11F
真的撐不了就快走吧
02/22 14:44, 11F
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02/22 14:45, 6年前 , 12F
撐不下去就散步或快走休息一下
02/22 14:45, 12F
推
02/22 16:15, 6年前 , 13F
代表你當時太快 請跑慢一點
02/22 16:15, 13F
推
02/22 16:59, 6年前 , 14F
跑約15分左右真的會想停下來，儘管明明不喘不累
02/22 16:59, 14F
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02/22 17:04, 6年前 , 15F
真的不舒服不要硬撐，最近都有跑步當中心肌梗塞的新聞..
02/22 17:04, 15F
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02/22 17:04, 6年前 , 16F
.
02/22 17:04, 16F
推
02/22 17:41, 6年前 , 17F
保加利亞分腿蹲我也蠻崩潰的 我的腳站不穩
02/22 17:41, 17F
推
02/22 19:07, 6年前 , 18F
保加利亞分腿蹲 我有一邊嚴重不平衡，怎麼站怎麼倒
02/22 19:07, 18F
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02/22 20:24, 6年前 , 19F
手往前伸，可以保持平衡?
02/22 20:24, 19F
推
02/22 20:52, 6年前 , 20F
不知道跟扁平足有沒有關係..
02/22 20:52, 20F
推
02/22 20:54, 6年前 , 21F
我也是10~15分間會有種「不行了好想停下來」的感覺呢
02/22 20:54, 21F
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02/22 20:55, 6年前 , 22F
不過過了就沒事了
02/22 20:55, 22F
推
02/22 21:13, 6年前 , 23F
+1 大概2公里意志力就會用光 但再撐500公尺又可以再跑2公
02/22 21:13, 23F
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02/22 21:13, 6年前 , 24F
里 很神秘
02/22 21:13, 24F
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02/22 22:15, 6年前 , 25F
+1也是在大概兩公里累，繼續下去會突然無感
02/22 22:15, 25F
推
02/22 22:47, 6年前 , 26F
Runner’s high?
02/22 22:47, 26F
推
02/22 22:57, 6年前 , 27F
分腿蹲核心要繃緊 繃緊就會穩很多
02/22 22:57, 27F
推
02/22 23:51, 6年前 , 28F
我也有一樣的感覺，撐過以後就可以繼續跑下去了
02/22 23:51, 28F
推
02/23 00:13, 6年前 , 29F
RFESS會不穩的朋友，啟動臀中肌再試試
02/23 00:13, 29F
推
02/23 00:43, 6年前 , 30F
大概能體會，以前田徑隊跑完，根本只能在地上打滾，左
02/23 00:43, 30F
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02/23 00:43, 6年前 , 31F
右滾完幾分鐘就會好一點，此時腿怎麼擺都痛苦，什麼姿
02/23 00:43, 31F
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02/23 00:43, 6年前 , 32F
勢都不能緩和呼吸，等身體自然找到最適合自己的姿勢。
02/23 00:43, 32F
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02/23 00:45, 6年前 , 33F
這時候完全無法講話，也不希望有人靠近甚至關心問候
02/23 00:45, 33F
推
02/23 03:18, 6年前 , 34F
真的，跑一跑覺得快不行了，硬撐反而可以繼續跑
02/23 03:18, 34F
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02/23 12:31, 6年前 , 35F
不要浪費時間在慢跑 對你瘦身是沒效率的行為
02/23 12:31, 35F
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02/23 19:49, 6年前 , 36F
別硬撐～
02/23 19:49, 36F
推
02/24 14:15, 6年前 , 37F
我剛開始跑大概400-500公尺會有種整個肌肉緊縮快死掉的感
02/24 14:15, 37F
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02/24 14:15, 6年前 , 38F
覺，撐過就好
02/24 14:15, 38F
推
02/25 02:32, 6年前 , 39F
跑10-15分鐘會很累 過去了就可以再跑一段時間 過了又會
02/25 02:32, 39F
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02/26 08:17, 6年前 , 40F
很難聽的形容詞
02/26 08:17, 40F
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