[問題] 復食後的食慾？
之前有嘗試24小時的斷食（正常上班日）
復食之後正常 無異狀
這次趁放假做了40小時的斷食
精神和胃的狀況一般般
第一餐為蔬菜味增湯 碎牛肉 第二餐就開始正常吃
但復食後覺得食慾不是很好
甚至覺得吃到基代有點困難
有人也這個狀況嗎？ 還是剛好假日作息不同
又剛好姨媽報到所以整個身體厭厭的
我今天下午只吃了平常的一餐就飽到現在囧
在想怎麼補完剩下的熱量缺口orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.104.23
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※ 編輯: awu150060 (42.73.104.23), 02/08/2019 21:46:59
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熱量用油補上這算是生酮的走法嗎? 因為我還是希望能以均衡飲食優先
或許用低gi 高熱量的食品可以補上缺口?
※ 編輯: awu150060 (123.193.201.8), 02/10/2019 01:00:10
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IF70 應該是每周只有做三天 和52斷食我想原理應該差不多
我現在做全斷食 應該還是要吃足吧?
※ 編輯: awu150060 (123.193.201.8), 02/10/2019 14:05:39
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