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Re: [問題] 低碳168斷食減脂疑問

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (非斷不可)時間5年前 (2019/01/30 08:42), 編輯推噓3(12推 9噓 16→)
留言37則, 19人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
1 沒什麼基代不基代這種東西 吃不到基代就掉肌肉、掉基代 這根本就沒有什麼科學的實證 不要跟我說什麼明尼蘇達研究 反而很多漸歇斷食的研究證實 短期斷食根本對肌肉、基代沒有影響 持平的講 做漸歇斷的話 就不要考慮基代這種東西 除非你是大肌肉到要比賽的選手 2 減脂的吃法 可分三類 1 低脂、高纖、高碳 2 低碳、高脂 3 均衡飲食但要熱量限制 以漸歇斷來看其實三種都可以嘗試 但現在最top的吃法，是全肉食！！！ 台灣可採用近全肉 因為肉食是營養密度最高的食物 可以在同樣熱量、重量的限制下 擁有最多的營養與維生素 減脂、增肌都很適用。增肌可多一些碳水，減脂期則少一點 還有減脂期的話，乳清少喝，容易增高胰島素。 近全肉的話，吃到一個舒服的量即可，不需要算熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548808977.A.E48.html
→
01/30 09:09, 5年前 , 1F
節食 謝謝
01/30 09:09, 1F
推
01/30 09:11, 5年前 , 2F
全肉食或許有助身材，但不擔心大腸癌嗎
01/30 09:11, 2F
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01/30 09:39, 5年前 , 3F
我覺得不行，高普林就夠你受的
01/30 09:39, 3F
推
01/30 10:05, 5年前 , 4F
大腸癌+1
01/30 10:05, 4F
噓
01/30 10:06, 5年前 , 5F
圈李又來傳教啦
01/30 10:06, 5F
推
01/30 10:15, 5年前 , 6F
是全肉還是吃肉？=大腸癌；不吃肉就不會得大腸癌？請問
01/30 10:15, 6F
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01/30 10:15, 5年前 , 7F
你知道誘因嗎？
01/30 10:15, 7F
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01/30 10:15, 5年前 , 8F
又是個畫靶講鬼故事的操作！這版真多
01/30 10:15, 8F
推
01/30 10:18, 5年前 , 9F
這個id發文精巧到像是要釣魚打官司的
01/30 10:18, 9F
推
01/30 10:54, 5年前 , 10F
回i大，不吃肉當然也會得大腸癌，但有種東西就做機率，蔬
01/30 10:54, 10F
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01/30 10:54, 5年前 , 11F
菜太少罹癌機率較高這已非假說，而是全球公認的事實
01/30 10:54, 11F
推
01/30 11:39, 5年前 , 12F
即便退一萬步說！所謂常見健康飲食，就不大腸癌？！也
01/30 11:39, 12F
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01/30 11:39, 5年前 , 13F
不然！何必要攻擊全肉？ 伊努特人也過了幾百年無蔬生活
01/30 11:39, 13F
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01/30 11:39, 5年前 , 14F
，大腸癌了嗎？和尚尼姑還不是照得！
01/30 11:39, 14F
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01/30 11:39, 5年前 , 15F
罹癌的都吃澱粉！澱粉怎麼不怪呢！？為什麼不敢怪澱粉
01/30 11:39, 15F
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01/30 11:39, 5年前 , 16F
？
01/30 11:39, 16F
推
01/30 11:47, 5年前 , 17F
說致癌要明確好嗎？
01/30 11:47, 17F
推
01/30 12:00, 5年前 , 18F
你可以學他們一樣生吃動物 包括內臟的話就沒問題啊 不然
01/30 12:00, 18F
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01/30 12:01, 5年前 , 19F
就乖乖啃菜吧
01/30 12:01, 19F
噓
01/30 12:35, 5年前 , 20F
噓全肉..參考鄉民的不如直接照國民健康署的下去吃
01/30 12:35, 20F
噓
01/30 13:24, 5年前 , 21F
結論:只喝水就好
01/30 13:24, 21F
噓
01/30 14:12, 5年前 , 22F
好恐怖的信仰
01/30 14:12, 22F
噓
01/30 14:33, 5年前 , 23F
懶得跟看不懂中文的人廢話，反正全肉就是噓
01/30 14:33, 23F
推
01/30 14:48, 5年前 , 24F
罹癌的人100%都喝過水，喝水是最不安全的
01/30 14:48, 24F
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01/30 15:37, 5年前 , 25F
罹癌的這一輩子也跟氧氣脫不了關係
01/30 15:37, 25F
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01/30 15:41, 5年前 , 26F
身邊吃素的長輩得大腸癌
01/30 15:41, 26F
噓
01/30 16:21, 5年前 , 27F
伊努特人的全肉要生吃肉跟內臟，不是肯德基那種喔
01/30 16:21, 27F
推
01/30 16:27, 5年前 , 28F
對我的不知通情達理跟你說抱歉！讓你不舒服了！
01/30 16:27, 28F
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01/30 16:28, 5年前 , 29F
你開心的話就繼續意識形態吧～「投給吃全肉=支持大腸癌
01/30 16:28, 29F
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01/30 16:28, 5年前 , 30F
」。
01/30 16:28, 30F
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01/30 16:28, 5年前 , 31F
沒有這個全肉，圈圈大還有兩個選擇可以選！任君挑選
01/30 16:28, 31F
噓
01/31 02:31, 5年前 , 32F
前面我很認真看 看到全肉食馬上翻回去看ID ㄏㄏ
01/31 02:31, 32F
推
01/31 12:09, 5年前 , 33F
肉跟大腸癌關係是騙人的吧
01/31 12:09, 33F
噓
01/31 16:46, 5年前 , 34F
我一直以為我觀念錯誤 搜尋一下ID我就放心了
01/31 16:46, 34F
噓
02/07 17:46, 5年前 , 35F
可以了啦 每天發廢文
02/07 17:46, 35F
推
07/04 19:37, 5年前 , 36F
請問減脂期乳清要少喝嗎？不是聽說蛋白也能幫助減重，尤
07/04 19:37, 36F
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07/04 19:37, 5年前 , 37F
其睡前喝還能幫助燃燒脂肪？
07/04 19:37, 37F
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