Re: [問題] 有氧的心肺訓練效果感覺得出來嗎?
我覺得有氧比重訓還有感耶
簡單說，個人覺得如果同樣去荒廢，心肺能力的退化比肌力還快耶
像我自己來說，如果那陣子有常在跑步，基礎心率大概55左右或更低
但只要廢一陣子沒跑，基礎心率就會變70左右，差距非常明顯
而且實際跑，固定心率下，速度也有非常大的差異。我想如果你覺得沒什麼差別，會不會跳有氧或橢圓機強度不夠？
165 BPM 持續不停操個1hr, 一個禮拜操個3天，應該會滿有感的
-----
Sent from JPTT on my HTC 2Q55100.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.2.95
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1546479630.A.487.html
→
01/03 09:41,
6年前
, 1F
01/03 09:41, 1F
推
01/03 10:56,
6年前
, 2F
01/03 10:56, 2F
→
01/03 10:56,
6年前
, 3F
01/03 10:56, 3F
→
01/03 10:56,
6年前
, 4F
01/03 10:56, 4F
→
01/03 10:56,
6年前
, 5F
01/03 10:56, 5F
→
01/03 13:09,
6年前
, 6F
01/03 13:09, 6F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
28
58
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
