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討論串[問題] 有氧的心肺訓練效果感覺得出來嗎?
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Re: [問題] 有氧的心肺訓練效果感覺得出來嗎?
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者batista1980 (生活要精采)時間6年前 (2019/01/03 09:40), 編輯資訊
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我覺得有氧比重訓還有感耶. 簡單說，個人覺得如果同樣去荒廢，心肺能力的退化比肌力還快耶. 像我自己來說，如果那陣子有常在跑步，基礎心率大概55左右或更低. 但只要廢一陣子沒跑，基礎心率就會變70左右，差距非常明顯. 而且實際跑，固定心率下，速度也有非常大的差異。我想如果你覺得沒什麼差別，會不會跳有氧
(還有45個字)
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[問題] 有氧的心肺訓練效果感覺得出來嗎?
推噓28(28推 0噓 30→)留言58則，0人參與, 6年前最新作者ro123eo (fatnerd)時間6年前 (2019/01/02 18:42), 編輯資訊
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各位好. 小弟一直以來都是重訓為主. 最近才開始加入有氧 有時候會在WG跳有氧課. 由於不是很喜歡跑步 除了有氧課就是踩飛輪 或是橢圓機. 因為主要是想訓練心肺能力 做了一陣子後 似乎沒什麼進步. 也比較不像重訓一樣 可以從重量加重 或是反覆次數增加感覺到進步. 想請問各位練有氧的心肺功能是可能感受
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