Re: [新聞] 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「斷糖飲食法」減肥餐單

看板FITNESS (健身/體適能)作者JITER (也無風雨也無晴)時間6年前 (2018/11/18 20:57)推噓9(9推 0噓 12→)

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斷碳水一直是最有效也是最快速的減重方式不過最重常見的錯誤是不吃碳水又不吃油最後變成仙女餐完全是餓瘦的食物的組成就碳水、蛋白、脂肪一個正常人不太可能完全靠蛋白質就吃夠一天熱量以一個70公斤男性而言，如果只吃雞胸要吃1.5公斤才能吃到基代以好市多雞胸來講大概就是10塊..3包還要多1塊..你想有可能嘛? 就算你吃的進去身體應該也吸收不了這麼多蛋白而蔬菜的熱量又低到幾乎可以乎略不計所以，如果要用斷碳減重，拜託吃點油吧不然一定只是餓瘦的 ※ 引述《solumate (姆咪魯肥宅)》之銘言： : 這方法一直都很有用啊...... : 雖然記者糖醣不分，但大家應該知道想表達什麼， : 就是避開碳水化合物，其他什麼隨便你吃， : 只要荷包夠厚，高蛋白質的好吃食物其實很多， : 比如牛肉、雞肉、魚肉、蝦子、干貝...... : 要說有多痛苦我是覺得還好。 : 真的很想吃碳水，等體脂夠低以後， : 偶爾破戒一下也還好，不然用豆腐做成飯和麵替代也可以， : 而且這種飲食方法還比較健康咧。 : 看到很多人說這樣很痛苦，我只能笑笑， : 要嘛你太窮，要嘛你蠢，要嘛你太沒毅力， : 當然更可能三者皆是。 : 若是如此，你就繼續一般人的生活，擁有一般人的身材， : 本來嘛，沒有基因外掛，年紀又開始大， : 身材還想要比人家好，自然要付出代價的。 : 每次這種飲食文，下面就一堆冷嘲熱諷， : 但裡面真的身材好的，又有幾個人呢？ : 大部分還不都是大媽和大叔的老態身材， : 飲食亂吃，運動愛做不做， : 身材和健康都不怎麼樣，只有鍵盤厲害而已。 : ※ 引述《farmer (小農夫)》之銘言 : : https://i.imgur.com/tQ6du6m.jpg

: : 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「斷糖飲食法」減肥餐單 : : https://goo.gl/zgiKmG on November 24, 2016 at 8:42 pm -- 如何讓你遇見我在我最美麗的時刻為這我已在佛前求了五百年求他讓我們結一段塵緣如果今日我所做的一切努力以及改變只是為了再度相遇時能乍現那電光石火般的感動那麼一切都將值得了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.197.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1542545821.A.DD2.html ※ 編輯: JITER (101.8.197.15), 11/18/2018 20:58:33

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dollshin2

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LVE

11/18 22:43, 6年前 , 2^F

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推

mwn1016

11/18 22:53, 6年前 , 3^F

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