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Re: [新聞] 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「 斷糖 飲食 法」減肥餐單

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (姆咪魯肥宅)時間6年前 (2018/11/18 17:34), 編輯推噓32(35推 3噓 10→)
留言48則, 41人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
這方法一直都很有用啊...... 雖然記者糖醣不分，但大家應該知道想表達什麼， 就是避開碳水化合物，其他什麼隨便你吃， 只要荷包夠厚，高蛋白質的好吃食物其實很多， 比如牛肉、雞肉、魚肉、蝦子、干貝...... 要說有多痛苦我是覺得還好。 真的很想吃碳水，等體脂夠低以後， 偶爾破戒一下也還好，不然用豆腐做成飯和麵替代也可以， 而且這種飲食方法還比較健康咧。 看到很多人說這樣很痛苦，我只能笑笑， 要嘛你太窮，要嘛你蠢，要嘛你太沒毅力， 當然更可能三者皆是。 若是如此，你就繼續一般人的生活，擁有一般人的身材， 本來嘛，沒有基因外掛，年紀又開始大， 身材還想要比人家好，自然要付出代價的。 每次這種飲食文，下面就一堆冷嘲熱諷， 但裡面真的身材好的，又有幾個人呢？ 大部分還不都是大媽和大叔的老態身材， 飲食亂吃，運動愛做不做， 身材和健康都不怎麼樣，只有鍵盤厲害而已。 ※ 引述《farmer (小農夫)》之銘言 : https://i.imgur.com/tQ6du6m.jpg
: 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「 斷糖 飲食 法」減肥餐單 : https://goo.gl/zgiKmG on November 24, 2016 at 8:42 pm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.200.249.243 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1542533644.A.D5E.html
推
11/18 17:38, 6年前 , 1F
同意
11/18 17:38, 1F
推
11/18 17:44, 6年前 , 2F
我就是蠢的，我愛碳水
11/18 17:44, 2F
推
11/18 17:45, 6年前 , 3F
中肯 先幫補血
11/18 17:45, 3F
→
11/18 18:08, 6年前 , 4F
真的窮QQ
11/18 18:08, 4F
推
11/18 18:35, 6年前 , 5F
一天餐費400～700不等
11/18 18:35, 5F
推
11/18 18:36, 6年前 , 6F
4
11/18 18:36, 6F
推
11/18 18:48, 6年前 , 7F
推你最後一段
11/18 18:48, 7F
推
11/18 18:58, 6年前 , 8F
真的 我瘦下後問我的飲食 一堆人在鬼叫做不到好痛苦
11/18 18:58, 8F
→
11/18 18:59, 6年前 , 9F
他們大餐也是吃牛排 海鮮狂嗑 痛苦在哪真是黑人問號
11/18 18:59, 9F
推
11/18 19:20, 6年前 , 10F
推
11/18 19:20, 10F
推
11/18 19:34, 6年前 , 11F
中肯推
11/18 19:34, 11F
→
11/18 19:55, 6年前 , 12F
借問 斷醣一定要完全斷絕才有用嗎? 如果 只是減少攝
11/18 19:55, 12F
→
11/18 19:55, 6年前 , 13F
取量 例如原本三餐都吃米飯或麵粉類 改成只有中午吃
11/18 19:55, 13F
推
11/18 19:55, 6年前 , 14F
沒有碳水怎麼活QQ無法一餐沒有飯
11/18 19:55, 14F
→
11/18 19:55, 6年前 , 15F
會有效嗎
11/18 19:55, 15F
推
11/18 20:14, 6年前 , 16F
我吃低醣，我就覺得很有用，體重變化不大,肚子小了一大圈
11/18 20:14, 16F
推
11/18 20:29, 6年前 , 17F
不用斷醣，低醣就好
11/18 20:29, 17F
推
11/18 20:38, 6年前 , 18F
少吃精緻碳水是事實，但餐費太貴也是事實...
11/18 20:38, 18F
推
11/18 20:41, 6年前 , 19F
每餐少吃一半的飯量，就會瘦的有感
11/18 20:41, 19F
推
11/18 20:41, 6年前 , 20F
不吃碳水應該蠻容易餓的吧
11/18 20:41, 20F
推
11/18 20:43, 6年前 , 21F
只要能維持好體態跟身體健康，何嘗不是一個好的飲食模式
11/18 20:43, 21F
→
11/18 20:45, 6年前 , 22F
不吃碳水訓練的時候會有力？
11/18 20:45, 22F
推
11/18 20:58, 6年前 , 23F
低醣即可 要保持TDEE情況下吃足蛋白質 就會很自然變低醣
11/18 20:58, 23F
推
11/18 20:58, 6年前 , 24F
習慣就好阿 低碳照樣跑力量課表
11/18 20:58, 24F
推
11/18 21:14, 6年前 , 25F
大推這篇 唯一觀念正確的
11/18 21:14, 25F
噓
11/18 21:14, 6年前 , 26F
阿不就好棒棒
11/18 21:14, 26F
→
11/18 21:20, 6年前 , 27F
噓是噓錯誤資訊 不是噓這方法沒效
11/18 21:20, 27F
推
11/18 21:36, 6年前 , 28F
沒錢好痛苦
11/18 21:36, 28F
噓
11/18 22:21, 6年前 , 29F
眾人皆醉你獨醒
11/18 22:21, 29F
推
11/18 22:21, 6年前 , 30F
同意阿 本來就是這樣
11/18 22:21, 30F
推
11/19 00:23, 6年前 , 31F
可是真的有人不愛吃肉.....
11/19 00:23, 31F
推
11/19 00:59, 6年前 , 32F
吃得好，食費真的不便宜，但健康更重要...
11/19 00:59, 32F
推
11/19 01:40, 6年前 , 33F
推
11/19 01:40, 33F
推
11/19 01:55, 6年前 , 34F
同意........y
11/19 01:55, 34F
→
11/19 02:47, 6年前 , 35F
很愛吃飯...
11/19 02:47, 35F
推
11/19 04:55, 6年前 , 36F
“荷包夠厚”
11/19 04:55, 36F
→
11/19 10:15, 6年前 , 37F
蛋白質吃夠會很撐 撐到沒有空間塞碳水 所以不會餓 只是會
11/19 10:15, 37F
→
11/19 10:17, 6年前 , 38F
饞
11/19 10:17, 38F
推
11/19 10:54, 6年前 , 39F
真的沒錢
11/19 10:54, 39F
推
11/19 11:07, 6年前 , 40F
要省錢就是喝乳清 一天喝兩杯 吃起來比較不爽就是了
11/19 11:07, 40F
噓
11/20 11:40, 6年前 , 41F
無法苟同
11/20 11:40, 41F
推
11/20 13:31, 6年前 , 42F
中肯推
11/20 13:31, 42F
推
11/21 16:20, 6年前 , 43F
推你一把～另熱量控制減肥的說法我也是覺得很呵
11/21 16:20, 43F
推
11/21 16:58, 6年前 , 44F
低碳，我都自已煮，成本還是300up...
11/21 16:58, 44F
推
11/21 17:26, 6年前 , 45F
吃低碳，不易餓，吃的量變少。很有感。
11/21 17:26, 45F
推
11/21 17:28, 6年前 , 46F
整體起來餐費變少耶，而且少外食
11/21 17:28, 46F
推
11/22 02:46, 6年前 , 47F
認同
11/22 02:46, 47F
推
02/08 08:35, , 48F
大媽在此推
02/08 08:35, 48F
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