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[減肥] 肥宅減肥請益

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ohfulow)時間6年前 (2018/11/27 22:40), 6年前編輯推噓4(8推 4噓 7→)
留言19則, 15人參與, 6年前最新討論串1/4 (看更多)
基本資料 男 22歲 173cm 74公斤ORZ 每天跑步30分鐘 早上豆漿蛋餅燒餅 中午晚上便當 最近覺得跑步好像減不下來 曾經靠著節食爆瘦爆肥 放棄節食 想問下如何減肥減的輕鬆些 吃得不要太難吃 拜託各位了 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.96.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543329637.A.79E.html
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11/27 22:54, 6年前 , 1F
不要吃早餐，其他照舊一個月看看
11/27 22:54, 1F
推
11/27 23:34, 6年前 , 2F
吃便當的話，飯1/3，肉別挑炸的然後多加1份～2份，配
11/27 23:34, 2F
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11/27 23:34, 6年前 , 3F
菜全指定蔬菜。不難吃，餐費要提高就是了。
11/27 23:34, 3F
推
11/28 00:02, 6年前 , 4F
一天兩個便當 熱量爆了
11/28 00:02, 4F
推
11/28 00:21, 6年前 , 5F
建議先爬個文
11/28 00:21, 5F
推
11/28 00:24, 6年前 , 6F
豆漿有糖的NG 蛋餅NG 燒餅NG 便當整個吃完NG
11/28 00:24, 6F
噓
11/28 01:05, 6年前 , 7F
反串?
11/28 01:05, 7F
→
11/28 03:56, 6年前 , 8F
減肥減脂80%靠飲食，你的飲食全部 ng (豆漿無糖才算ok)
11/28 03:56, 8F
推
11/28 06:53, 6年前 , 9F
蛋餅燒餅……
11/28 06:53, 9F
噓
11/28 07:52, 6年前 , 10F
爬文
11/28 07:52, 10F
推
11/28 08:10, 6年前 , 11F
減得輕鬆不要太難吃…？認真跟你說我一開始也是節食減肥
11/28 08:10, 11F
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11/28 08:10, 6年前 , 12F
，瘦很快但很痛苦啥都不能吃。現在加入健身房重訓每天吃
11/28 08:10, 12F
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11/28 08:10, 6年前 , 13F
到我覺得太多還是在瘦，然後每天邊重訓還可以邊看妹子，
11/28 08:10, 13F
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11/28 08:11, 6年前 , 14F
上班前還能沖個澡。這樣有沒有夠輕鬆
11/28 08:11, 14F
噓
11/28 10:22, 6年前 , 15F
爬文好嗎 你這飲食能減的下來也很猛
11/28 10:22, 15F
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11/28 13:45, 6年前 , 16F
嗯...蛋餅燒餅便當
11/28 13:45, 16F
噓
11/28 19:05, 6年前 , 17F
沒爬文就發問，大家有欠你答案嗎？
11/28 19:05, 17F
推
11/29 07:16, 6年前 , 18F
反串？？
11/29 07:16, 18F
嘻嘻 不懂要反串啥摸 ※ 編輯: ohfulow (180.204.96.36), 11/29/2018 11:36:52 ※ 編輯: ohfulow (180.204.96.36), 11/29/2018 11:37:05
推
12/01 22:05, 6年前 , 19F
跑步瘦的速度慢，建議還是要重訓
12/01 22:05, 19F
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