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[問題] 斷食法是否會傷胃？消失

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間5年前 (2018/07/25 00:16), 5年前編輯推噓31(33推 2噓 34→)
留言69則, 36人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小妹最近執行16/8斷食 11點到19點才吃 個人覺得自己還可以 胃也沒任何不適 今天心血來潮來爬文 斷食對胃影響的利與弊 說法有好有壞 不知道到底是不是傷胃(？ 第一個說法-斷食不傷胃，反而能讓胃休息 斷食能讓胃部力量加強 胃在消化時 除了胃蠕動外 經由胃壁和胃腺控制 會分泌胃酸和胃蛋白酶幫助消化 胃壁會分泌黏液來保護胃壁 而胃酸及胃蛋白酶就會停止分泌 第二個說法-斷食傷胃 人的胃排空時間是4小時 不吃東西 胃裡沒食物可以消化 如果胃本身不好 胃黏膜屏障會被破壞 引發胃部病變 我自己覺得不傷胃啦 胃沒食物 自然就不會分泌胃酸 也就不會傷害胃壁 大家覺得呢？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.4.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532448998.A.B7F.html
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07/25 00:22, , 1F
我覺得看體質，我空腹太久胃會痛
07/25 00:22, 1F
→
07/25 00:24, , 2F
之前斷食減肥，人生第一次體會到胃痛
07/25 00:24, 2F
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07/25 01:07, , 3F
那你要睡4個小時就起來進食一次嗎？
07/25 01:07, 3F
推
07/25 01:48, , 4F
好像不會 但是容易口臭
07/25 01:48, 4F
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07/25 02:03, , 5F
看餓不餓，有些人4小時沒吃就像斷食了
07/25 02:03, 5F
推
07/25 02:40, , 6F
書局有強森馮醫師出的斷食全書
07/25 02:40, 6F
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07/25 02:40, , 7F
斷食的問題，裡面都有
07/25 02:40, 7F
推
07/25 02:45, , 8F
不會
07/25 02:45, 8F
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07/25 02:46, , 9F
人吃三餐的習慣近代才開始的，古代人也沒有一定一日三餐
07/25 02:46, 9F
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07/25 02:46, , 10F
他們會胃痛嗎
07/25 02:46, 10F
噓
07/25 03:50, , 11F
樓上好像跟古代人很熟 你所謂的古人是哪個朝代的？
07/25 03:50, 11F
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07/25 03:51, , 12F
還是根本沒有醫學記載的史前時代？
07/25 03:51, 12F
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07/25 04:08, , 13F
不要老愛用這種模糊缺乏證明的東西來發表理論
07/25 04:08, 13F
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07/25 04:45, , 14F
斷食也要穿越一下
07/25 04:45, 14F
推
07/25 05:36, , 15F
希望你能用444444斷食法 衝向100kg不傷胃
07/25 05:36, 15F
呃你們到底有在看文章嗎… 這篇文重點是在斷食傷不傷胃 大家都在扯每4小時要進食是怎樣 我只是提供我看到有人認為的見解 是要加上不代表本人立場 你們才懂是嗎…
推
07/25 07:08, , 16F
看個人體質。但至少我長期胃炎毛病因為間歇斷食好轉許
07/25 07:08, 16F
→
07/25 07:08, , 17F
多，所以已經習慣跳餐了。
07/25 07:08, 17F
終於有正常留言 所以可能是看人體質 謝謝～
推
07/25 07:29, , 18F
推文好好笑喔
07/25 07:29, 18F
看到某幾個留言真的很傻眼
推
07/25 09:09, , 19F
你之前睡到一半爬起來吃消夜再繼續睡喔 = =
07/25 09:09, 19F
推
07/25 09:29, , 20F
說到斷食，就必須找古代人來見證了XD
07/25 09:29, 20F
... 那我們現代人存在的意義？
推
07/25 10:31, , 21F
問題是古代人通常活不到40啊
07/25 10:31, 21F
推
07/25 10:40, , 22F
你說的應該是遠古時代還在打獵時的有一餐沒一餐的生活吧
07/25 10:40, 22F
→
07/25 10:48, , 23F
古代人不會把自己練成巨巨 真的是吃太飽
07/25 10:48, 23F
※ 編輯: bottyj (118.170.4.36), 07/25/2018 10:56:01 ※ 編輯: bottyj (118.170.4.36), 07/25/2018 10:57:44 ※ 編輯: bottyj (118.170.4.36), 07/25/2018 11:00:41
推
07/25 11:21, , 24F
看體質吧 很難有一種方式適合每一個人 我自己覺得身體
07/25 11:21, 24F
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07/25 11:21, , 25F
沒有不適 的確也有一點效果 就繼續囉
07/25 11:21, 25F
推
07/25 11:23, , 26F
扯古代人真的扯太遠 古代平均壽命才多少
07/25 11:23, 26F
謝謝>< 以為這版會提供自己自身斷食經驗 可能是我想的太美好XD ※ 編輯: bottyj (118.170.4.36), 07/25/2018 11:27:19 ※ 編輯: bottyj (118.170.4.36), 07/25/2018 11:28:06
推
07/25 12:24, , 27F
真要說固定三餐也不正常正常生物本來就是肚子餓就該吃東
07/25 12:24, 27F
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07/25 12:24, , 28F
西 刻意斷食扯古代人真的莫名其妙
07/25 12:24, 28F
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07/25 12:50, , 29F
我自己是長時間空腹容易胃痛QQ所以沒嘗試過斷食
07/25 12:50, 29F
→
07/25 13:07, , 30F
晚點回應你
07/25 13:07, 30F
推
07/25 13:11, , 31F
欸...辟穀=斷食啦幹
07/25 13:11, 31F
推
07/25 13:13, , 32F
我是玩8/16半年....體重是沒有改善..但是常拉肚子的問題不
07/25 13:13, 32F
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07/25 13:13, , 33F
知為何明顯改善
07/25 13:13, 33F
推
07/25 13:16, , 34F
自己8/16斷食會胃痛 但朋友試了一年效果很好 似乎也
07/25 13:16, 34F
→
07/25 13:16, , 35F
沒什麼不適 可能真的每個人體質不同
07/25 13:16, 35F
推
07/25 15:08, , 36F
不用到遠古，去看近代文獻就知道了呵呵
07/25 15:08, 36F
推
07/25 15:08, , 37F
看人吧，不過應該還好啦，人睡個十幾個小時沒吃飯
07/25 15:08, 37F
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07/25 15:09, , 38F
都沒事了xD
07/25 15:09, 38F
推
07/25 15:10, , 39F
我只是回長時間不進食會不會怎樣而已，不用扯到什麼巨
07/25 15:10, 39F
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07/25 15:10, , 40F
巨還有其它喔
07/25 15:10, 40F
推
07/25 18:57, , 41F
我之前胃潰瘍醫生說以前建議胃不好的人少量多餐是錯
07/25 18:57, 41F
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07/25 18:57, , 42F
誤的舊時觀念 頻繁進食反而會頻繁刺激胃酸分泌
07/25 18:57, 42F
推
07/25 18:59, , 43F
不過過長時間不進食會不會傷胃 是應該還沒定論吧
07/25 18:59, 43F
推
07/25 19:01, , 44F
所以古人死得早阿
07/25 19:01, 44F
推
07/25 19:36, , 45F
長時間不吃胃會不太舒服，而且之後進食有時候會拉肚子
07/25 19:36, 45F
推
07/25 21:05, , 46F
演化上人類祖先就是有一餐沒一餐
07/25 21:05, 46F
→
07/25 21:05, , 47F
從農業時代開始後才變的
07/25 21:05, 47F
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07/25 21:07, , 48F
斷食也有人從演化上來討論
07/25 21:07, 48F
噓
07/25 21:15, , 49F
噓樓上，有沒有讀過糧農史誰說有農業之後人類定時進食
07/25 21:15, 49F
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07/25 21:16, , 50F
有哈伯法甚至綠色革命後糧食依然是『不足』
07/25 21:16, 50F
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07/25 21:17, , 51F
近代史讀不好扯甚麼原始人
07/25 21:17, 51F
→
07/25 21:22, , 52F
我自己16/8覺得還好，其實也就是早餐不吃，沒那麼誇張
07/25 21:22, 52F
推
07/25 21:29, , 53F
e大，16/8嚴格上稱不上斷食 lol
07/25 21:29, 53F
推
07/25 21:32, , 54F
沒赤字太過之下減少進餐時間有助控制 RQ
07/25 21:32, 54F
推
07/25 23:32, , 55F
你每4小時就進食一次才是更傷胃
07/25 23:32, 55F
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07/25 23:32, , 56F
當作人體器官都不用休息就是了？
07/25 23:32, 56F
→
07/26 00:10, , 57F
誰每4小時進食一次呀？
07/26 00:10, 57F
推
07/26 09:28, , 58F
16/8 根本就一堆賴床鬼睡到中午自然醒 吃早午餐的概念啊
07/26 09:28, 58F
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07/26 09:28, , 59F
你有覺得他們比較容易瘦嗎...?
07/26 09:28, 59F
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07/26 12:20, , 60F
我0430起床忙一大圈再1100進食 ..(拖走
07/26 12:20, 60F
推
07/26 12:21, , 61F
斷過72小時 胃沒什麼感覺
07/26 12:21, 61F
推
07/27 12:27, , 62F
看體質 我斷食沒特別感覺 一天一餐都可 但我朋友只能接
07/27 12:27, 62F
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07/27 12:27, , 63F
受二餐 因為斷太久胃會痛到反胃想吐
07/27 12:27, 63F
推
07/29 19:06, , 64F
我斷食都會胃痛到全身發抖QQ
07/29 19:06, 64F
推
07/30 08:13, , 65F
我斷食不會胃痛，但是如果從斷食到復食，不能一下子吃太多
07/30 08:13, 65F
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07/30 08:13, , 66F
，胃適應不良就會胃痛，復食前幾天只能吃流質食物。
07/30 08:13, 66F
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08/03 02:11, , 67F
斷過48 還有一個月的16-18，口臭問題很麻煩
08/03 02:11, 67F
推
08/13 07:54, , 68F
斷時進行兩個月了，沒什麼太多問題，斷時期間大多會喝水
08/13 07:54, 68F
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08/13 07:54, , 69F
或黑咖啡
08/13 07:54, 69F
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