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[問題] 關於豆漿選擇

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (chin)時間5年前 (2018/06/26 22:52), 5年前編輯推噓26(26推 0噓 33→)
留言59則, 27人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
最近生完老二的關係 又開始走上增肌減脂這條漫漫長路 自己算過之後覺得蛋白質攝取有點不足 但對乳清味道又覺得怕怕的 因此轉而從豆漿下手 這家是剛好在fb看到 他們標榜不濾渣的醇豆奶 蛋白質含量也較多 喝起來的確跟一般不一樣 比較香濃 但翻到背面一看熱量也真的嚇了我一跳啊～ 義美市售的大概一罐400cc是172大卡 這個同樣400cc就444大卡了 但它其實不太甜 喝起來只有一點點甜味 https://i.imgur.com/qXbXBRp.jpg
想請問各位前輩 還有其他更好的選擇嗎 還是這類型豆漿熱量都差不多呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.241.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530024733.A.D2A.html
推
06/26 23:07, 5年前 , 1F
為什麼要嚇一跳? 你算一下蛋白質+脂質+碳水 不就這數字嗎
06/26 23:07, 1F
→
06/26 23:07, 5年前 , 2F
義美的含量都是你那罐的一半 也就是水比較多
06/26 23:07, 2F
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06/26 23:08, 5年前 , 3F
只看熱量不看營養標示這樣不太好喔
06/26 23:08, 3F
→
06/26 23:11, 5年前 , 4F
有喔我當初就是因為蛋白質含量所以還是選擇了這瓶，只是
06/26 23:11, 4F
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06/26 23:12, 5年前 , 5F
想問問各位是否還有更好的選擇
06/26 23:12, 5F
另外想請問像這類型的全豆豆奶脂肪含量都會較高嗎 好希望可以找到那種高蛋白低脂肪的（還是我在幻想哈哈） ※ 編輯: bearchin (180.217.241.125), 06/26/2018 23:14:44
推
06/26 23:14, 5年前 , 6F
乳清味道怪可以自己加料 要高蛋白+低熱量+便宜 只剩乳清
06/26 23:14, 6F
推
06/26 23:16, 5年前 , 7F
我原本很堅持要買口味好喝的乳清 後來發現乳清好喝與否
06/26 23:16, 7F
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06/26 23:17, 5年前 , 8F
不太重要 因為我把乳清當藥水喝
06/26 23:17, 8F
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06/26 23:18, 5年前 , 9F
味道只要可以入口就好了
06/26 23:18, 9F
覺得你好偉大啊，本來想把豆漿當成不能喝飲料的小確幸的嗚嗚 ※ 編輯: bearchin (180.217.241.125), 06/26/2018 23:20:42
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06/26 23:20, 5年前 , 10F
ON香草評價很差 我也只敢買巧克力 後來喝了一陣子想試看
06/26 23:20, 10F
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06/26 23:20, 5年前 , 11F
看 加入無糖紅茶之後 整個變身成冰淇淋紅茶 好喝到上癮XD
06/26 23:20, 11F
謝謝你的建議！不過我現在還在餵母奶所以茶類晚上運動完不能喝，等之後退奶我再試看 看！ ※ 編輯: bearchin (180.217.241.125), 06/26/2018 23:22:31
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06/26 23:23, 5年前 , 12F
我覺得 紅茶 綠茶 咖啡 牛奶 豆漿 都可以拿去調乳清
06/26 23:23, 12F
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06/26 23:23, 5年前 , 13F
說不定會剛好碰到妳喜歡的組合
06/26 23:23, 13F
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06/26 23:24, 5年前 , 14F
像是香草+義美無糖豆漿 感覺很像蜜豆奶
06/26 23:24, 14F
那這個我可以接受XD我再來試試！
推
06/26 23:24, 5年前 , 15F
豆漿不去渣的話 脂肪含量當然比較高 而且你這款的糖量
06/26 23:24, 15F
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06/26 23:25, 5年前 , 16F
不低耶 就是一般全糖豆漿的含量
06/26 23:25, 16F
我其實也有疑惑含糖量 喝下去真的很不甜，比義美微糖還不甜 我想我還是乖乖喝乳清好了 ※ 編輯: bearchin (180.217.241.125), 06/26/2018 23:28:23
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06/26 23:30, 5年前 , 17F
無糖 = 加脂肪或澱粉，脫脂=加糖加澱粉，無糖脫脂=澱粉+膠
06/26 23:30, 17F
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06/26 23:30, 5年前 , 18F
台灣有台灣的玩法...
06/26 23:30, 18F
※ 編輯: bearchin (180.217.241.125), 06/26/2018 23:32:46
推
06/26 23:58, 5年前 , 19F
原味乳清+香蕉超好喝
06/26 23:58, 19F
推
06/27 00:27, 5年前 , 20F
好市多賣的mp乳清 巧克力口味 我覺得不管加什麼都很好
06/27 00:27, 20F
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06/27 00:27, 5年前 , 21F
喝耶，單純加水也很好喝呀
06/27 00:27, 21F
推
06/27 00:43, 5年前 , 22F
乳清買原味的就好啦，豆類奶類都選純的就是含原有脂肪，
06/27 00:43, 22F
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06/27 00:44, 5年前 , 23F
熱量一點都不奇怪（豆類都可以拿來榨油了.....）
06/27 00:44, 23F
推
06/27 00:50, 5年前 , 24F
改吃豆腐 雞胸肉？
06/27 00:50, 24F
推
06/27 00:57, 5年前 , 25F
豆漿曾對增肌比較弱 不如換牛奶吧
06/27 00:57, 25F
推
06/27 01:01, 5年前 , 26F
不好意思，妳還在餵母乳，不要喝乳清比較好，請吃原型食
06/27 01:01, 26F
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06/27 01:02, 5年前 , 27F
物
06/27 01:02, 27F
好的謝謝提醒，我等之後退奶再喝乳清好了
推
06/27 01:12, 5年前 , 28F
你指的義美是無糖的熱量吧 你這款有加糖
06/27 01:12, 28F
我看的也是義美微糖那款喔
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06/27 01:13, 5年前 , 29F
乳清我建議NZMP原味 味道有點像奶粉 但比奶粉更淡
06/27 01:13, 29F
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06/27 01:14, 5年前 , 30F
有糖豆漿很適合運動前後補充用
06/27 01:14, 30F
推
06/27 01:39, 5年前 , 31F
不要相信市面上的微糖 喝起來微甜其實已經加不少糖
06/27 01:39, 31F
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06/27 01:41, 5年前 , 32F
你這瓶相當於有5顆方糖左右
06/27 01:41, 32F
推
06/27 05:52, 5年前 , 33F
高蛋白低脂肪的（你在幻想哈哈） 只有乳清或是雞胸肉果
06/27 05:52, 33F
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06/27 05:52, 5年前 , 34F
汁
06/27 05:52, 34F
推
06/27 06:29, 5年前 , 35F
豆漿 豆奶不同哦。我是喝光泉無糖黑豆漿
06/27 06:29, 35F
推
06/27 07:06, 5年前 , 36F
看到加糖我不行。還有樓上m板友說得沒錯，豆漿、豆奶
06/27 07:06, 36F
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06/27 07:06, 5年前 , 37F
不一樣喔！
06/27 07:06, 37F
※ 編輯: bearchin (180.217.241.125), 06/27/2018 07:38:23
推
06/27 08:23, 5年前 , 38F
口味真的是每個人不同，ON香草我就覺得很不錯喝
06/27 08:23, 38F
推
06/27 09:51, 5年前 , 39F
要就無糖
06/27 09:51, 39F
一直以來我就是追求能夠穩定持久的飲食及運動方式 這樣的模式也維持了3年了 所以每天都完全無糖我自己覺得做不到啦哈哈 不過我會再努力交替著喝的！ ※ 編輯: bearchin (122.117.23.220), 06/27/2018 10:16:24
推
06/27 10:15, 5年前 , 40F
豆漿我都不買外面 水加太多了 我比較推不濾渣豆漿 水比率1
06/27 10:15, 40F
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06/27 10:15, 5年前 , 41F
：1 超濃稠
06/27 10:15, 41F
我現在買的就是不濾渣的豆奶，真的很濃～ ※ 編輯: bearchin (122.117.23.220), 06/27/2018 10:19:12
推
06/27 10:21, 5年前 , 42F
這家只有台中高雄才有 或
06/27 10:21, 42F
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06/27 10:21, 5年前 , 43F
者可以找類似的 這家豆漿幾乎是1：1很濃稠不濾渣 蛋白油脂
06/27 10:21, 43F
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06/27 10:21, 5年前 , 44F
碳水都有 比外面好多了 加一堆水
06/27 10:21, 44F
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06/27 10:22, 5年前 , 45F
不過我建議買無糖的哦 不然碳水真的超高
06/27 10:22, 45F
推
06/27 10:44, 5年前 , 46F
推薦原味乳清，可以跟pb2的花生醬粉一起泡，或是混香
06/27 10:44, 46F
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06/27 10:44, 5年前 , 47F
蕉跟牛奶一起打成香蕉乳清牛奶，因為味道很淡，所以
06/27 10:44, 47F
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06/27 10:45, 5年前 , 48F
很好調味
06/27 10:45, 48F
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06/27 11:10, 5年前 , 49F
喝無糖的啊 XD
06/27 11:10, 49F
推
06/27 11:19, 5年前 , 50F
愛之味全豆豆奶 100cc的卡碳脂蛋 分別是 61 4.9 2.7 4.9
06/27 11:19, 50F
推
06/27 12:29, 5年前 , 51F
無糖豆漿，幾天就習慣了
06/27 12:29, 51F
推
06/27 12:39, 5年前 , 52F
我家附近有一些專賣豆製品的生機飲食店，價格不算貴
06/27 12:39, 52F
→
06/27 12:40, 5年前 , 53F
和一些市售比較過後，我會買那些店的無糖豆漿
06/27 12:40, 53F
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06/27 12:40, 5年前 , 54F
因為口感和自己做的豆漿差不多
06/27 12:40, 54F
推
06/27 14:32, 5年前 , 55F
妳要不要考慮希臘優格100克有10克的蛋白質，0脂，2.9克
06/27 14:32, 55F
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06/27 14:32, 5年前 , 56F
乳糖，才56大卡
06/27 14:32, 56F
推
06/27 17:29, 5年前 , 57F
乳清比豆漿好喝多了
06/27 17:29, 57F
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06/27 17:29, 5年前 , 58F
也便宜的多 想不通喝豆漿在想什麼
06/27 17:29, 58F
推
07/08 23:39, 5年前 , 59F
我都買嘉鄉豆腐店的豆漿
07/08 23:39, 59F
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