Re: [問題] 作弊日為何能提高基代&減脂?消失
我個人的解讀是
假如TDEE:2300
以減脂期來說每天吃到TDEE:2000
但是由於長期這樣下來 基代會下降
進而影響了減脂效率
所以調整成
一週六天吃TDEE:1700
另一天吃2000+300*6=3800(作弊日）
靠那天作弊日來拉回基代
不知道這樣解讀有沒有錯誤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.131.85
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1528268297.A.761.html
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
12
30
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
