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討論串[問題] 作弊日為何能提高基代&減脂?
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Re: [問題] 作弊日為何能提高基代&減脂?消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者airchen0302時間8年前 (2018/06/06 14:58), 編輯資訊
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我個人的解讀是. 假如TDEE:2300. 以減脂期來說每天吃到TDEE:2000. 但是由於長期這樣下來 基代會下降. 進而影響了減脂效率. 所以調整成. 一週六天吃TDEE:1700. 另一天吃2000+300*6=3800(作弊日）. 靠那天作弊日來拉回基代. 不知道這樣解讀有沒有錯誤. --
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[問題] 作弊日為何能提高基代&減脂?
推噓12(13推 1噓 16→)留言30則，0人參與, 8年前最新作者juyhnmki (juyhnmki)時間8年前 (2018/06/06 12:50), 8年前編輯資訊
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作弊日=作弊餐(Cheat meal). 常被提到 且有科學根據. 之前版上某本書也有說:. http://i.redwh.al/cT.jpg. http://i.redwh.al/4t.jpg. 但問題來了:. "為何吃一天的作弊日能提高基代&減脂?". 假設平時TDEE 2000卡好了. 在作弊
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