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Re: [閒聊] 會把紅酒列入日常飲食嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (俄羅斯蛋包飯)時間8年前 (2018/05/30 23:28), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 7人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
所以按照大家的意思 我們常見的睡前一小杯高粱 其實也是不好的？ 甚至連好睡也沒有效果？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.109.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527694121.A.413.html
推
05/30 23:33, 8年前 , 1F
喝酒會阻礙肌肉生長喲！ 想增肌的少喝
05/30 23:33, 1F
→
05/31 01:13, 8年前 , 2F
少量不至於對肌肉造成影響
05/31 01:13, 2F
推
05/31 14:55, 8年前 , 3F
長期用酒助眠會使睡眠變淺變短=身體肌肉復元時間變短
05/31 14:55, 3F
推
05/31 22:38, 8年前 , 4F
肌肉復元時間變短 聽起來好像不錯
05/31 22:38, 4F
推
05/31 23:31, 8年前 , 5F
酒精會影響肌肉合成效率減少20-30% 自己斟酌
05/31 23:31, 5F
推
06/01 12:29, 8年前 , 6F
紅酒不清楚，但認識很多運動員熱愛喝啤酒。
06/01 12:29, 6F
推
06/01 13:56, 8年前 , 7F
愛喝啤酒不一定是睡覺前時喝
06/01 13:56, 7F
→
06/01 15:28, 8年前 , 8F
酒精會干擾睡眠，在晚餐後喝（約睡前三四個小時前）、不
06/01 15:28, 8F
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06/01 15:31, 8年前 , 9F
超過建議用量尚可，不過相較之下會發現不喝的健身成果略
06/01 15:31, 9F
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06/01 15:32, 8年前 , 10F
為顯著，個人經驗給您作參考
06/01 15:32, 10F
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