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[問題] myprotein的菊粉

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (あいえるつ)時間6年前 (2018/05/24 15:19), 編輯推噓4(4推 0噓 33→)
留言37則, 8人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
最近為了減脂開始計算營養組成 (為了方便計算都自己秤重自己煮) 目前大概一天是蛋白質110.97g(26%) 脂肪60.66g(32%) 碳水176.48g(41%) 不過目前遇到的問題是 雖然把飯換成了糙米飯 一天一包青江菜(250g)和金針菇(180g) 這樣一整天下來膳食纖維也才13g左右 達不到建議值最低的20g 而現在這樣的蔬菜量已經讓我覺得已經要嚼很久了 再多的話一餐不曉得要花多少時間進食 看到myprotein的菊粉好像沒有很貴又有很多膳食纖維 (每5g就有4.4g) 感覺蠻心動的 想問問有板友有吃過的經驗可以分享嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.170.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527146384.A.3AC.html
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05/24 16:26, 6年前 , 1F
洋車前子或奇亞籽可以考慮
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05/24 19:33, 6年前 , 2F
看了一下，這應該就是菊苣纖維粉吧，三多健康膳食纖維
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05/24 19:34, 6年前 , 3F
有健康食品標示那款就是這東西，一罐大概200元上下，似
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05/24 19:35, 6年前 , 4F
乎比myprotein便宜很多。 之前家人買過，吃了排便有些
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05/24 19:36, 6年前 , 5F
幫助。 不過缺點就是他要熱水才會溶，然後罐子沒蓋好很
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05/24 19:37, 6年前 , 6F
容易就受潮硬掉變整坨在罐子裡(後來外面多套個塑膠袋橡
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05/24 19:38, 6年前 , 7F
皮筋加強就好多了)
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推
05/24 19:42, 6年前 , 8F
為什麼要吃這個？多吃菜就可以了！營養素還更多
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05/24 19:44, 6年前 , 9F
然後有些高纖啥的飲料好像裡面也是加這個，像是美朝綠
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05/24 19:45, 6年前 , 10F
茶那些就是。
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05/24 19:57, 6年前 , 11F
纖維有分粗纖維跟膳食纖維
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05/24 20:29, 6年前 , 12F
預防便祕嗎？推荐大冰奶
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05/25 01:11, 6年前 , 13F
我吃那些都沒啥用 最後是一直按摩腸子才覺得有用
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05/25 01:12, 6年前 , 14F
肚臍左邊 戳下去 如果是硬硬的 那就是大便了
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05/25 01:21, 6年前 , 15F
我之前用三多的菊苣纖維粉，它有加糖，熱量上要注意
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05/25 01:22, 6年前 , 16F
菊糖的用處是益生菌會利用脢來轉換成養分促進生長，壞
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05/25 01:23, 6年前 , 17F
菌能利用的不多。
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05/25 01:26, 6年前 , 18F
Inulin 有興趣的可以自行查資料閱讀，雖然很多稱呼但
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05/25 01:27, 6年前 , 19F
在國內好像是法律問題被歸類在膳食纖維那邊。
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05/25 08:49, 6年前 , 20F
三多有加糖嗎? 剛看一下熱量跟原po說的myprotein的差不
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05/25 08:50, 6年前 , 21F
多。記得這東西好像就有些類似糖，所以帶點微甜味吧
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05/25 11:28, 6年前 , 22F
我罐子已經丟了，之前有看過成份表確實有加糖，菊糖雖
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05/25 11:28, 6年前 , 23F
然會有微甜味但很淡很淡
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推
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纖維吃多 但沒吃油一樣會便祕喔
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05/25 20:30, 6年前 , 25F
剛看家裡那罐三多的 https://i.imgur.com/5B1IrEi.jpg
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05/25 20:31, 6年前 , 26F
成分沒有糖啊，如果你是看營養標示看到有糖
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05/25 20:31, 6年前 , 27F
我猜那應該是菊苣粉
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05/25 20:32, 6年前 , 28F
本身含的，因為去找myprotein的營養標示，糖含量也差不
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05/25 20:33, 6年前 , 29F
多
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推
05/25 22:44, 6年前 , 30F
建議吃人生製藥的膳食纖維粉
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05/25 22:44, 6年前 , 31F
小包裝 一包有7克的纖維
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可溶於冷水 沒什麼味道
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05/25 22:45, 6年前 , 33F
ㄧ盒21包大概165元 不貴
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05/25 22:45, 6年前 , 34F
我吃好幾年了
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05/28 13:06, 6年前 , 35F
to meowdelay 我換了別牌子的菊糖後幾乎沒甜味，成分
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05/28 13:06, 6年前 , 36F
表完全沒糖的，只有很淡的甜味，跟三多菊糖那種明顯的
05/28 13:06, 36F
推
05/28 13:09, 6年前 , 37F
甜味還是有點分別。https://i.imgur.com/vcLNXY5.jpg
05/28 13:09, 37F
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