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[問題] 運動過度引起足底筋膜炎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (甜食)時間8年前 (2018/05/23 17:07), 8年前編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 14人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
我才剛開始運動 一週一次拳擊有氧 最近運動有足底筋膜炎，去看了醫生，醫生說:我是運動過度引起的! 之後有去診所復健電療，大概2週了 感覺好像沒什麼改善...腰部還是會小痠痛...這是正常的嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.150.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527066429.A.BA0.html
推
05/23 17:11, 8年前 , 1F
買顆網球來滾腳底吧 趁著還不嚴重時
05/23 17:11, 1F
→
05/23 17:11, 8年前 , 2F
運動前後都熱身拉筋
05/23 17:11, 2F
謝謝建議 我會先拿個網球來試試看的 ※ 編輯: nVIR (101.15.70.200), 05/23/2018 18:47:16
推
05/23 18:50, 8年前 , 3F
覺得腳不舒服就要休息了
05/23 18:50, 3F
推
05/23 19:45, 8年前 , 4F
小腿拉好拉滿，筋膜球球踩好
05/23 19:45, 4F
推
05/23 19:55, 8年前 , 5F
換雙鞋吧
05/23 19:55, 5F
推
05/23 20:04, 8年前 , 6F
淺背線 (腳底 小腿 腿後 豎脊肌 )可以多放鬆 伸展 但
05/23 20:04, 6F
→
05/23 20:04, 8年前 , 7F
不要用滾筒滾下背。。
05/23 20:04, 7F
推
05/23 20:08, 8年前 , 8F
之前也是跳拳擊然後髕骨肌腱發炎...但認真的瘦了5公
05/23 20:08, 8F
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05/23 20:08, 8年前 , 9F
斤
05/23 20:08, 9F
推
05/23 20:21, 8年前 , 10F
跟鞋比較有關...另外這個很難好，要長期抗戰
05/23 20:21, 10F
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05/23 21:25, 8年前 , 11F
足底筋膜炎我也得過 幾個月才好 也是一直跑診所電療
05/23 21:25, 11F
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05/23 21:26, 8年前 , 12F
完全沒屁用 後來就沒去 最後會好是"完全"沒走路+吃消炎藥
05/23 21:26, 12F
推
05/24 08:23, 8年前 , 13F
不要用滾筒滾下背的原因是什麼啊？
05/24 08:23, 13F
推
05/24 08:36, 8年前 , 14F
印象中好像因為腰椎前面沒有肋骨支撐，如果這樣壓在滾筒
05/24 08:36, 14F
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05/24 08:36, 8年前 , 15F
上，腰椎容易受傷，下背可以用按摩球就好
05/24 08:36, 15F
推
05/24 09:14, 8年前 , 16F
要長期抗戰+1 會痛就休息不要硬撐，多拉筋踩網球
05/24 09:14, 16F
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05/24 14:47, 8年前 , 17F
可能跳動的動作太多，像我的腳底弧度沒那麼大，只要跳繩
05/24 14:47, 17F
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05/24 14:47, 8年前 , 18F
或蹬的動作太多，腳底板就會痛
05/24 14:47, 18F
推
05/25 16:29, 8年前 , 19F
如果在台北的話或許我可以挑戰處理看看XD
05/25 16:29, 19F
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05/29 12:06, 8年前 , 20F
我也有得過 大概休息3-4個月 游泳和瑜珈代替其他運動
05/29 12:06, 20F
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05/29 12:07, 8年前 , 21F
勤做復健 回家複習物理治療師教的運動
05/29 12:07, 21F
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