PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (sam)時間6年前 (2018/04/27 23:56), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 6人參與, 6年前最新討論串2/5 (看更多)
套一句我的偶像peeta葛格說的話 沒有最好的飲食方法 只有最適合自己的 飲食方法那麼多 要找到適合自己的不容易阿 如果你是外食那我就沒辦法惹 外食要兼顧吃的飽.控制熱量.開銷不太容易 是自己煮那就簡單了 我會去看很多食譜 再依照自己的營養需求做調整 能吃的東西很多 我比較常吃的有照燒雞肉.脆皮雞腿排.高蛋白滑嫩雞腿親子丼.漢堡排.打拋雞/豬.煎牛排.滷牛肉 太多了舉不完 光看名字就知道很好吃阿 我想說的是你不一定要吃很清淡甚至水煮 用適量的調味料以及香料可以讓食物更好吃 比如說有人說減肥不能吃滷味 阿你又不是把整鍋滷汁喝掉 適量吃是可以的 還有我每個禮拜會去吃一次吃到飽 燒烤.火鍋到buffet都吃 有時候去肯德基吃到飽 偶爾的大吃沒關係啦 又不是天天吃 所以多看食譜 多花點時間在廚房 你煮出來的東西好吃 你就會一直吃 而這些東西又符合你需要的營養需求 你自然就會吃的很開心了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.50.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524844613.A.408.html
推
04/28 00:53, 6年前 , 1F
滷牛腱
04/28 00:53, 1F
推
04/28 08:53, 6年前 , 2F
餓了
04/28 08:53, 2F
推
04/28 10:16, 6年前 , 3F
不是有時候自己煮懶惰起來還真的一鍋燙熟當火鍋吃了
04/28 10:16, 3F
推
04/28 14:10, 6年前 , 4F
真的飲食是長期控制，不是虐待自己。適度的控制與放鬆
04/28 14:10, 4F
→
04/28 14:10, 6年前 , 5F
才是永恆的節奏。
04/28 14:10, 5F
推
04/28 23:00, 6年前 , 6F
今天也是讓自己放縱的一天，不然憋著情緒都不穩定了
04/28 23:00, 6F
推
04/29 17:57, 6年前 , 7F
想請教s大這樣每週的運動課表大概如何，我也好想要每週
04/29 17:57, 7F
→
04/29 17:57, 6年前 , 8F
都去吃一次吃到飽QAQ，不過怕運動量比自己想像中的不足
04/29 17:57, 8F
→
04/29 17:57, 6年前 , 9F
導致再發胖...
04/29 17:57, 9F
‣ 更多 sammoon 的文章
文章代碼(AID): #1QuqX5G8 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 sammoon 的文章
文章代碼(AID): #1QuqX5G8 (FITNESS)