[討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦
身為40歲大叔
體重過重也是很合理的事
原本178cm/96kg
大叔我由於長期下背痛,針灸和復健都沒什麼效果
在醫師朋友的建議下決定減肥
去年10月開始
每天慢跑 1 hr + 徒手訓練 30 mins
至今頗有成果
體重已經降至79kg
然而最痛苦的,莫過於飲食控制的部份了
菜單細節不談,反正大概都是爬文參考本版前輩的菜單
這幾個月來,遵循飲食控制的結果就是
常常覺得肚子很餓,兩眼昏花,很想吃東西
可是又靠意志力和一直灌水撐過去
結果雖然令人滿意
可是已經覺得自己好像再也無法這樣控制飲食了
甚至偶爾焦慮和疑似心悸
真得很痛苦啊....
想請問各位,如何有效抵抗飲食控制過程中的痛苦感?
跑10km我覺得輕鬆
但只能吃少量的清淡(難吃?)飲食
我真的覺得好難...
請各位分享指教
感謝啊啊啊~~~ 0rz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.247.184
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