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Re: [問題] 運動無助於改善四肢冰冷？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (朕乃成吉思汗 還不跪下)時間8年前 (2017/12/09 22:40), 8年前編輯推噓17(19推 2噓 43→)
留言64則, 27人參與, 9年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《abine (魚乾人妻小氣豬)》之銘言： : 今天早上室內明明還有20度 : 我的手腳就冰冷到踢腿落地的時候腳掌還會覺得微微刺痛 : （我有穿襪子和運動鞋） : 等到10度的時候難道要包暖暖包運動嗎囧rz : 我本來想說持續運動幾個月健康變好了 : 心肺功能應該有提昇了吧 : 今年應該可以有一個暖呼呼的冬天 : 結果........ : 難道手腳冰冷一定要靠食補嗎？ 提供一個方法參考, 專家們若覺的不妥可以鞭. 個人算是相當耐冷的人, 像今天這種天氣仍然是穿一條內褲蓋薄被睡覺(當然沒開暖氣). 方法其實很簡單, 就是"不要讓自己穿的太暖". 過去多年我冬天都僅讓自己穿的不要太冷就出門, 別人穿外套我就只穿一件襯衫, 穿大衣的時候只穿薄外套. 家裡從沒用過任何暖房設備. 當初只是為了要提升自己的代謝, 但後來發現人會變的超級不怕冷. 似乎還蠻有用的. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.182.61 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1512830427.A.6DF.html
噓
12/09 22:47, 8年前 , 1F
不就天生不怕冷..毫無參考價值Zzz
12/09 22:47, 1F
我小時候可不像現在這麼不怕冷~ ※ 編輯: GenghisKhan (123.193.182.61), 12/09/2017 23:04:50
→
12/09 23:08, 8年前 , 2F
讀文化就冰冷免疫了
12/09 23:08, 2F
噓
12/09 23:08, 8年前 , 3F
完全沒有參考價值
12/09 23:08, 3F
推
12/09 23:33, 8年前 , 4F
跟我差不多 以前因為生病所以怕冷 手腳冰冷 後來越來越不
12/09 23:33, 4F
→
12/09 23:33, 8年前 , 5F
怕冷 讓自己適應涼爽的天氣 不要有點冷就包緊緊的
12/09 23:33, 5F
推
12/09 23:34, 8年前 , 6F
我這個禮拜也是讓自己冷一點 感覺有點用
12/09 23:34, 6F
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12/09 23:34, 8年前 , 7F
我一個怕冷的朋友也試這方法之後也慢慢不穿那麼多了
12/09 23:34, 7F
→
12/09 23:36, 8年前 , 8F
那個朋友肌肉量超低 瘦巴巴的
12/09 23:36, 8F
推
12/09 23:57, 8年前 , 9F
我這禮拜這個方法也感覺有用+1 試著脫掉大衣只穿短
12/09 23:57, 9F
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12/09 23:57, 8年前 , 10F
袖發現其實也沒那麼冷 瞬間不知道穿那麼多要幹嘛XD
12/09 23:57, 10F
推
12/10 01:12, 8年前 , 11F
今年也沒多冷，平地最低溫都還有12度左右。
12/10 01:12, 11F
推
12/10 02:52, 8年前 , 12F
高中大學都在山上讀書 身體早就習慣這種溫度了
12/10 02:52, 12F
推
12/10 08:03, 8年前 , 13F
去金門蹲過一年 覺得台灣算溫暖了
12/10 08:03, 13F
推
12/10 09:14, 8年前 , 14F
金門真的好冷啊@@
12/10 09:14, 14F
推
12/10 09:39, 8年前 , 15F
這就像夏天洗冷水澡的方法一樣。讓身體先行調節基礎
12/10 09:39, 15F
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12/10 09:40, 8年前 , 16F
代謝率，理論上是可行。實際上要考慮此人身體狀況
12/10 09:40, 16F
→
12/10 09:40, 8年前 , 17F
還有調整的時間，說不定身體還沒調節到，就先受不了
12/10 09:40, 17F
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12/10 09:41, 8年前 , 18F
而得了一些疾病。
12/10 09:41, 18F
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12/10 09:53, 8年前 , 19F
金門是很冷 回來久了也會馴化XD
12/10 09:53, 19F
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12/10 12:03, 8年前 , 20F
穿少感冒就麻煩了 我建議是喝黃耆枸杞紅棗茶 晚上睡前
12/10 12:03, 20F
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12/10 12:04, 8年前 , 21F
可以喝點酒 或是麻油雞酒多吃點 有差!!!
12/10 12:04, 21F
推
12/10 12:09, 8年前 , 22F
說真的要食補的話，等立冬才補太晚了。 我大約中秋左右就
12/10 12:09, 22F
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12/10 12:09, 8年前 , 23F
慢慢補了；我阿嬤他們端午就會吃麻油雞，冬天穿短袖為主
12/10 12:09, 23F
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12/10 12:11, 8年前 , 24F
要少穿一點建議用洋蔥穿法 覺得不冷就脫一件 到為涼的感覺
12/10 12:11, 24F
推
12/10 15:07, 8年前 , 25F
我開始滑雪之後就不怕冷了，但穿太少還是會怕著涼或過敏發
12/10 15:07, 25F
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12/10 17:50, 8年前 , 26F
原理大概是減少自己跟外界的體感溫差吧,之前小時候家長都
12/10 17:50, 26F
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12/10 17:50, 8年前 , 27F
說不要穿著外套進棉被睡覺,因為醒來之後就沒東西可穿了
12/10 17:50, 27F
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12/10 17:52, 8年前 , 28F
後來想想,假如已經習慣某溫度,每穿脫一件都會增加溫差
12/10 17:52, 28F
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12/10 17:52, 8年前 , 29F
從國中之後就只穿短袖了,出門家個外套之類的,十幾年大概
12/10 17:52, 29F
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12/10 17:53, 8年前 , 30F
感冒一兩次而已,主要歸咎還是到人多的地方才中標XD
12/10 17:53, 30F
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12/10 17:54, 8年前 , 31F
只是常常有人冬天看到我都說,穿這樣而已不會冷喔XDD
12/10 17:54, 31F
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12/10 17:55, 8年前 , 32F
目前大概可以習慣短袖15度左右,我想還是有個極限
12/10 17:55, 32F
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12/10 17:58, 8年前 , 33F
同樣方法已經快8年夏天沒開過冷氣了,風扇度日真是可行的
12/10 17:58, 33F
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12/10 17:59, 8年前 , 34F
缺點就是夏天進公共區域都有冷氣,反而這時候才會覺得冷QQ
12/10 17:59, 34F
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12/10 20:42, 8年前 , 35F
我以前也刻意穿很少，的確變得比較不怕冷，但久了對溫
12/10 20:42, 35F
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12/10 20:42, 8年前 , 36F
度感覺會變遲頓，常是身體不覺得冷，但頭很痛，有一次
12/10 20:42, 36F
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12/10 20:42, 8年前 , 37F
剛好出門穿外套，頭竟然不痛了，才發覺感覺上習慣冷的
12/10 20:42, 37F
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12/10 20:43, 8年前 , 38F
狀態，但身體不見得受得了；而且是否感覺冷跟手腳冰冷
12/10 20:43, 38F
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12/10 20:43, 8年前 , 39F
也沒關係，家人常說我手腳冰冷，我的手指跟腳趾末端白
12/10 20:43, 39F
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12/10 20:43, 8年前 , 40F
到沒有血色，甚至有時會有點麻麻的，但我也沒感覺特別
12/10 20:43, 40F
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12/10 20:44, 8年前 , 41F
冷，這有比較好嗎？
12/10 20:44, 41F
推
12/10 21:05, 8年前 , 42F
的確是不要稍有涼意就穿很厚
12/10 21:05, 42F
推
12/10 22:36, 8年前 , 43F
我現在蓋著被，吹著暖氣，手還是冰的，剛剛7、8點時
12/10 22:36, 43F
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12/10 22:36, 8年前 , 44F
，只穿一件帽T,身體不冷，手腳就像冰塊一樣，穿少也
12/10 22:36, 44F
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12/10 22:36, 8年前 , 45F
沒用
12/10 22:36, 45F
推
12/10 22:54, 8年前 , 46F
我現在穿著短袖短褲，手腳還是暖的...
12/10 22:54, 46F
推
12/10 23:00, 8年前 , 47F
我之前身體不好的時候，冬天睡覺前要泡腳然後馬上鑽進被子
12/10 23:00, 47F
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12/10 23:00, 8年前 , 48F
，不然腳會冰到無法睡。 現在根本暖爐...
12/10 23:00, 48F
→
12/11 00:42, 8年前 , 49F
別亂教 每個人體質不同 你這樣一點根據都沒有
12/11 00:42, 49F
推
12/11 09:23, 8年前 , 50F
那請問有人跟我一樣是上半身出汗但是手腳冰冷的嗎??
12/11 09:23, 50F
推
12/11 11:05, 8年前 , 51F
我，手腳總是冰凍狀態QQ
12/11 11:05, 51F
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12/11 13:14, 8年前 , 52F
慢慢進階吧，不是現在覺得很冷，就一次穿很少...
12/11 13:14, 52F
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12/11 13:15, 8年前 , 53F
不過個人也覺得這方法有點用，像我冬天超容易流鼻水，可
12/11 13:15, 53F
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12/11 13:15, 8年前 , 54F
是我越冷越運動的話，一開始會不舒服，後來鼻子竟然習慣
12/11 13:15, 54F
推
12/11 13:51, 8年前 , 55F
最近也有這種感覺，冷熱是相對的，之前夏入秋20度就覺得
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12/11 13:51, 8年前 , 56F
冷，現在冬天要是20度大概連外套都不用穿了XD
12/11 13:51, 56F
→
12/11 14:33, 8年前 , 57F
試著少穿一件就感冒了
12/11 14:33, 57F
推
12/11 22:07, 8年前 , 58F
+1 常覺得穿多沒比較暖
12/11 22:07, 58F
→
12/11 22:08, 8年前 , 59F
有時候想說其實也不需要穿那麼多
12/11 22:08, 59F
→
12/11 22:08, 8年前 , 60F
自從穿越少就越不怕冷了
12/11 22:08, 60F
→
12/11 22:08, 8年前 , 61F
到後來連去1度的國家都可以只穿一件薄上衣
12/11 22:08, 61F
推
12/12 20:32, 8年前 , 62F
剛開始嘴巴最嫩的時候先吃點湯包
12/12 20:32, 62F
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02/04 22:52, 9年前 , 63F
可我不怕冷還是手腳冰冷，寒流來全班就我一個穿短袖還騎
02/04 22:52, 63F
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02/04 22:52, 9年前 , 64F
車吹風
02/04 22:52, 64F
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