PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] TVBS的劉乂鳴專訪

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (丸少)時間7年前 (2017/12/04 11:55), 編輯推噓15(15推 0噓 16→)
留言31則, 17人參與, 4年前最新討論串1/8 (看更多)
上周轉台時偶然看到劉乂鳴醫師的專訪 他採用的是1周7餐的間歇性斷食，其中一周有兩天完全不吃 但是吃的時候就不限制吃的內容 澱粉炸物什麼的都可以吃 另外再搭配一周三次高強度運動 有氧1小時加重訓 不知道有沒有人嘗試過這種型態的瘦身? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.60.129.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1512359705.A.CDA.html
推
12/04 12:23, 7年前 , 1F
就52啊 不過我覺得除非你那兩天沒有很需要能量的活動
12/04 12:23, 1F
→
12/04 12:24, 7年前 , 2F
不然很快沒達到你要的效果反而胖了
12/04 12:24, 2F
→
12/04 12:26, 7年前 , 3F
剛看一下內容跟主流真的差很多 他從105->72kg 其中2天
12/04 12:26, 3F
→
12/04 12:26, 7年前 , 4F
只吃早餐 3天正常 2天不吃 然後運動是1hr有氧3hr重訓!?
12/04 12:26, 4F
→
12/04 12:28, 7年前 , 5F
一周三次運動 一直感受到飢餓這樣程度作法才能持續維持
12/04 12:28, 5F
→
12/04 12:28, 7年前 , 6F
72kg的體重 然後教大家要習慣飢餓的感覺
12/04 12:28, 6F
推
12/04 12:47, 7年前 , 7F
52斷食 但不該說非斷食日能隨便吃 這樣會有一堆白癡照做
12/04 12:47, 7F
推
12/04 13:01, 7年前 , 8F
我是52 但非斷食日還是要做好熱量控制啊 還有營養素(
12/04 13:01, 8F
→
12/04 13:01, 7年前 , 9F
雖然我只看蛋白質啦)
12/04 13:01, 9F
推
12/04 13:15, 7年前 , 10F
昨天也在電視上看到一個醫生說五天吃三餐....
12/04 13:15, 10F
推
12/04 14:01, 7年前 , 11F
我在斷食日會攝取600卡的熱量(流質或水果)，平常隨便
12/04 14:01, 11F
→
12/04 14:01, 7年前 , 12F
吃，瘦很快。因為太餓了，腦中只有食物，整天想我明
12/04 14:01, 12F
→
12/04 14:01, 7年前 , 13F
天要吃什麼什麼，所以停止這種方法，然後就復胖了
12/04 14:01, 13F
推
12/04 14:09, 7年前 , 14F
難怪歐美開始流行那種集中營式的減肥營
12/04 14:09, 14F
→
12/04 14:10, 7年前 , 15F
把一群人關在大房子裡24小時監控，包含控管飲食。
12/04 14:10, 15F
→
12/04 14:10, 7年前 , 16F
逼你天天大量運動卻給你極少熱量，幾個星期後放出來
12/04 14:10, 16F
→
12/04 14:11, 7年前 , 17F
和二戰集中營的差別在於，你繳費後他們給你住高級房間
12/04 14:11, 17F
推
12/04 14:22, 7年前 , 18F
有看到這個節目，這人蠻有自己想法的
12/04 14:22, 18F
推
12/04 14:28, 7年前 , 19F
這不是與龍共舞裡面漂漂跟月光講的菲律賓減肥法嗎
12/04 14:28, 19F
→
12/04 14:42, 7年前 , 20F
我覺得他講話有氣無力，扣除化妝看起來不是很健康...
12/04 14:42, 20F
推
12/04 14:46, 7年前 , 21F
這樣的意義到底在哪 活得好不快樂
12/04 14:46, 21F
→
12/04 17:05, 7年前 , 22F
還是想跟各位強調，沒有完美的飲食方式
12/04 17:05, 22F
→
12/04 17:05, 7年前 , 23F
找到一個最適合並且能夠持之以恆的方式最重要
12/04 17:05, 23F
推
12/04 18:50, 7年前 , 24F
三餐沒定時，胃不會不舒服嗎？
12/04 18:50, 24F
推
12/04 21:39, 7年前 , 25F
52太痛苦 最後還是回到每日間歇斷食 至少每天都能吃
12/04 21:39, 25F
→
12/04 21:39, 7年前 , 26F
到想吃的
12/04 21:39, 26F
推
12/04 22:35, 7年前 , 27F
因為胃搞壞了，所以現在還是回到TDEE-300,16:8也不
12/04 22:35, 27F
→
12/04 22:36, 7年前 , 28F
行，反正三餐都要吃
12/04 22:36, 28F
推
12/15 03:00, 7年前 , 29F
有看他在幾個節目分享 感覺就超餓的 覺得痛苦
12/15 03:00, 29F
推
09/07 19:33, , 30F
就52斷食 試過覺得很痛苦 就放棄了
09/07 19:33, 30F
推
05/07 22:00, 4年前 , 31F
@肯德基大大
05/07 22:00, 31F
‣ 更多 bluegold 的文章
文章代碼(AID): #1Q9CSPpQ (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 8 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共8篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 bluegold 的文章
文章代碼(AID): #1Q9CSPpQ (FITNESS)