[減肥] 新手減肥菜單請高手幫忙看一下消失
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：170
體重：67
BMI：23.3
體脂率：28.6
參考照片：https://i.imgur.com/OOmtmTZ.jpg
三餐內容：
早餐：蒸地瓜一條約150g 水煮蛋一顆 當季水果一顆 牛奶200-250cc
午餐：蒸地瓜一條約150g ，其他菜色都是家裡煮，我會過水
晚餐：家裡煮，一樣過水，但就不吃澱粉類食物了。有重訓的話會加無糖豆漿，肉會刻意多吃
參考照片https://i.imgur.com/9Ymwf7u.jpg
日常作息時間：12:00-6:30睡覺
生活型態：上班族 8:00-17:00
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：一個禮拜重訓5次 每次大概一個小時 重訓完有時間會再加30min有氧
我的問題：請問一下這樣子吃是可以的嗎，還是需要再多一點
開始努力重訓吃健康減脂大概半個月，希望一個月後測數據會好看一點
https://i.imgur.com/l9POHHx.jpg
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