PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [討論] 懶人煮一次吃兩周食譜

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (低調)時間8年前 (2017/10/02 22:11), 8年前編輯推噓18(18推 0噓 14→)
留言32則, 22人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
感謝大家補充食材，接下來目標是都不用煮，超快速超懶人的早餐 1.飲水機裝300cc熱水，燕麥片丟進去1分鐘 2.冰箱拿出無糖豆漿加入，不熱也不冰 以上是湯底，有沒有其他不錯的湯底? 加料 1.無調味綜合堅果，好事多大罐的不貴 2.蔓越莓乾，好事多超大包不貴，藍莓、桑葚也不錯 3.香蕉 4.冰箱拿出庫存水煮蛋 5.生菜 6.南瓜(推文表示超好吃) 7.亞麻仔、奇亞籽、十榖粉、黑芝麻粉等 方案B. 乳清+地瓜 --
→
10/02 22:14, 8年前 , 1F
味增 先煮好冰著的水煮蛋 剝殼 放進去降溫粥兼回溫蛋
10/02 22:14, 1F
→
10/02 22:15, 8年前 , 2F
可以加胡椒或蔥花 XDDD
10/02 22:15, 2F
胡椒蔥花搭配粥是可以，只是懶得煮粥...
推
10/02 22:23, 8年前 , 3F
乳清配地瓜
10/02 22:23, 3F
→
10/02 22:28, 8年前 , 4F
雖然是NG食品 但我偶爾會拿肉鬆加燕麥片(乾吃 不泡
10/02 22:28, 4F
→
10/02 22:31, 8年前 , 5F
接下來是柳丁橘子產季 一顆約100克(大概50卡) 柑橘氣味很
10/02 22:31, 5F
→
10/02 22:34, 8年前 , 6F
開胃 燕麥片的汁(?)會有很淡的甜味 好吃
10/02 22:34, 6F
推
10/02 22:42, 8年前 , 7F
好市多冷凍藍莓？ 或是無糖可可粉
10/02 22:42, 7F
推
10/02 22:55, 8年前 , 8F
海帶芽 庫斯庫斯 柴魚片 昆布湯
10/02 22:55, 8F
→
10/02 23:03, 8年前 , 9F
乳清配地瓜讚 煮好一堆地瓜丟冰箱 退冰剛好啃著吃
10/02 23:03, 9F
推
10/02 23:09, 8年前 , 10F
乳清+燕麥片+冰牛奶+半包桂格芝麻糊+少許早餐穀片
10/02 23:09, 10F
推
10/02 23:27, 8年前 , 11F
優格 水果 我還會丟點麥片
10/02 23:27, 11F
推
10/03 00:33, 8年前 , 12F
有懶成這樣嗎
10/03 00:33, 12F
推
10/03 00:50, 8年前 , 13F
生菜 地瓜 堅果 水煮蛋 好吃又方便
10/03 00:50, 13F
推
10/03 00:59, 8年前 , 14F
桑椹
10/03 00:59, 14F
推
10/03 02:06, 8年前 , 15F
南瓜配豆漿加熱超好吃的，真心不騙，我都前一晚電鍋蒸
10/03 02:06, 15F
→
10/03 02:06, 8年前 , 16F
好早上吃
10/03 02:06, 16F
推
10/03 07:21, 8年前 , 17F
全家的地瓜配無糖豆漿就是我的懶人早餐組合了
10/03 07:21, 17F
推
10/03 08:29, 8年前 , 18F
YouTube上面搜overnightoats 就有一堆教學影片了 我比較
10/03 08:29, 18F
→
10/03 08:29, 8年前 , 19F
喜歡加希臘優格 奇亞籽跟好市多冷凍三種莓果
10/03 08:29, 19F
推
10/03 08:54, 8年前 , 20F
我好討厭chia seeds....orz
10/03 08:54, 20F
※ 編輯: ganbaday (123.194.169.241), 10/03/2017 11:03:20
推
10/03 12:02, 8年前 , 21F
芝麻粉
10/03 12:02, 21F
推
10/03 13:59, 8年前 , 22F
無糖優格加水果或是麥片或是一點高蛋白
10/03 13:59, 22F
推
10/03 14:12, 8年前 , 23F
可以試試看燕麥加一包紫菜湯包後用熱水泡開，會很像鹹粥
10/03 14:12, 23F
推
10/03 22:20, 8年前 , 24F
我超挑食 所以推文的早餐都無法接受QQ 目前還是吃三明治
10/03 22:20, 24F
※ 編輯: ganbaday (123.194.169.241), 10/04/2017 03:02:13
→
10/04 07:48, 8年前 , 25F
乳清取代牛奶打果汁蠻好喝的!
10/04 07:48, 25F
推
10/04 16:09, 8年前 , 26F
如果喜歡做菜，我推薦"常備菜"這本書。可以先買一本看就好
10/04 16:09, 26F
→
10/04 16:09, 8年前 , 27F
或是Muji Cafe的食譜，裡面不少健康低卡又營養的食譜
10/04 16:09, 27F
→
10/04 16:10, 8年前 , 28F
而常備菜這兩本，更把重點放在如何煮一餐省一個星期
10/04 16:10, 28F
→
10/04 16:10, 8年前 , 29F
包含菜要怎麼保存等等（不過裡面有些做菜醬料可能台灣不是
10/04 16:10, 29F
→
10/04 16:11, 8年前 , 30F
每個地方都容易取得，我是自己會稍微變一下啦！方便為主)
10/04 16:11, 30F
→
10/05 16:04, 8年前 , 31F
我乳清加燕麥配水，都不用煮
10/05 16:04, 31F
推
10/06 02:38, 8年前 , 32F
地瓜配豆漿~~無敵方便
10/06 02:38, 32F
‣ 更多 ganbaday 的文章
文章代碼(AID): #1PqaaOuH (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ganbaday 的文章
文章代碼(AID): #1PqaaOuH (FITNESS)