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Re: [心得] 只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小C)時間9年前 (2017/06/18 20:19), 9年前編輯推噓-2(9推 11噓 57→)
留言77則, 29人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : ※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : : 其實簡單，就是不要再想..."這樣做，浪費食物"。 : : 大部分人從小就有被灌輸"不要浪費食物"的觀念， : : 但仔細想一想，有必要嗎？ : 我是原PO... : 我當初寫這篇時，看大家的回應， : 好像很多人不太了解我的意思， : 或是強調說食物準備剛好就好... : 而我昨天看到這個漫畫， : 剛好可以用來當成一個例子.... : http://imagizer.imageshack.us/a/img923/6416/BIVSoE.jpg
: 這個漫畫中的男友，最後會如何？ : 就是很痛苦地吃下一堆東西，然後讓自己攝取過多的熱量。 : 但這男友其實有另一個更好的選擇... : 就是吃自己想吃的量，剩下的部分丟掉。 : 漫畫中男友硬要把東西吃完，讓自己更不健康， : 說穿了，就只是不想要有"不要浪費食物"的罪惡感罷了。 : ------ : 當然，一定有人會說，那就買剛好的量就好， : 但是這樣就沒辦法達到漫畫中"可以吃到很多種東西"的要求。 : (這裡不考慮"錢"的問題) 很多人的推文， 果然還是很多人卡在"不要浪費食物"這點上， 犧牲可以吃很多種美食的機會，用來換達到"不要浪費食物"的這個目標。 可是大家有沒有想過，為什麼"不要浪費食物"？ 早期資源缺乏，今年有飯吃， 明年可能會因為水災、旱災、蟲害、戰爭...等等， 讓你一天只剩半顆饅頭可以啃，甚至根本沒東西吃， 這時你身上的脂肪就是你能不能存活下來的關鍵之一， 脂肪越多，存活下來的機率越大， 所以平常有食物就吃，提倡不要浪費食物是有道理的， "胖的人是福氣"，有聽過吧.... 但時代已經變了，在這個豐衣足食(還過剩)的時代， 我實在想不到"不要浪費食物"有任何好處(除了可以省荷包外)。 舉個例子， 假設你只有兩個選擇，牛肉麵和排骨飯，兩者價格相同， 你今天想吃牛肉麵，但牛肉麵很大碗你吃不完，排骨飯則份量剛好， 點牛肉麵吃不完，剩的要倒掉， 於是為了不浪費食物，你犧牲慾望，點了排骨飯吃， 請問你這個犧牲，會對你個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？ 再舉個例子， 你去一家沒去過的餐廳，點了一碗小碗牛肉麵， 結果他的小碗牛肉麵好大一碗，超過你的預期， 為了不浪費食物，你硬吃下去，讓你犧牲健康，熱量爆卡，體脂肪向上提升， 請問你這個犧牲，會對你個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？ 很多人說，食物量買剛好就好，就不會浪費， 我也這麼認為，而我也會這麼做， 但我是為了"不浪費錢"，而不是因為"不浪費食物"。 而人生總有意外，食物的量總會有多的時候， 尤其家裡有發育中小孩的，你寧願多準備食物，也不希望小孩餓到， 很多父母都會戲稱自己是廚餘桶，負責把剩菜剩飯清空， 這時候都已經吃飽了，你的身體不需要這些食物， 但因為不想浪費食物，很多人會選擇吃掉，而不是倒掉， 結果就是越來越胖.... 當你20年後，摸摸自己肥肥的肚子，各種慢性病找上身，之後再回想這段歷史， 如果你人生可以重來，你一定會選擇把剩菜剩飯倒掉，而不是吃掉。 而且回想一下，20年來，為了"不浪費食物"把剩菜剩飯吃光， 這樣的行為，有對個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？ 如果沒有，那為什麼要去在乎"不浪費食物"這件事呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.166.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1497788389.A.288.html ※ 編輯: the666 (106.1.166.199), 06/18/2017 20:28:12
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06/18 20:30, , 1F
所以你還沒回答我.你又怎麼知道他全吃掉=爆TDEE
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06/18 20:31, , 2F
你只是自我說服的認為他圖畫成那樣必然超過他所需攝取量
06/18 20:31, 2F
噓
06/18 20:33, , 3F
你到底在堅持啥？真的吃不完就不要勉強但重點還是你
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06/18 20:33, , 4F
點餐前要先考量自己食量才是重點啊！
06/18 20:33, 4F
噓
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點自己想吃的量好像很難?
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06/18 21:37, , 6F
那"不浪費食物"到底有啥好處，你們可以說看看啊。
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06/18 21:49, , 7F
吃不完是不會打包嗎?一定要當下吃完嗎!
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06/18 21:50, , 8F
你聽過一句話叫不因善小而不為不因惡小而為之嗎？不是叫
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你不許丟食物，要丟是你的自由。但要求你做好自己的選擇
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，尊重那些為我們犧牲的動植物，這樣好像很困難？事情一
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定要有大是大非才值得做？
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06/18 21:56, , 12F
為自己的選擇負責有很多種方式，你也說你自己也會做到不
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點多餘的食物但那是為了錢不是因為不浪費。大家勸你別浪
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費食物另一面也是在勸你別浪費錢，你可以隔餐吃，或者分
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送，若為健康故你非得要丟掉也可以，但不必扯到「不浪費
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食物到底有啥好處」上來，難道「浪費食物就有一堆好處」
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你要無限期無視我的問題就對了
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噓
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當餐廳企業團體在提倡減少剩食的同時，有人在為自己的
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貪心找個合理化的藉口。讓我想起飢餓遊戲那些“上位者
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”為了吃遍全部美食而發明了嘔吐藥……只能說我開眼界
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了
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TO: JOE513 你認為不浪費食物的原因是因為"注重為我們犧牲
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的動植物？我點我不認同，但我尊重你的看法。
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至於浪費食物，我並有沒說有好處，但為了不浪費食物，
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壞處很多，而我也舉了很多例子了。
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為了某些好處(例如漫畫中所說的，吃遍各種食物)，而去
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06/18 22:32, , 27F
浪費食物，而不是為了浪費食物，而去做了甚麼。
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06/18 22:35, , 28F
TO Barricade: 電影中是用"嘔吐藥"，所以讓你覺得OOXX，
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→
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但如果是一種藥丸，吃了不會吐，但會讓你剛剛吃下的東西
06/18 22:36, 29F
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06/18 22:37, , 30F
憑空消失，恢復吃飯前的狀態，你還會覺得OOXX嗎？
06/18 22:37, 30F
推
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奇文共賞
06/18 23:08, 31F
推
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個人覺得吃到10分飽就是一種浪費也是損害健康
06/18 23:13, 32F
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06/18 23:20, , 33F
你的論點單從健康來看是對的 但是從其他角度去討論就有問題
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重點不是嘔吐還是消失這些幻想，電影裡就是在諷刺那些
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“什麼都想要有”貪心，為了滿足貪婪，丟掉食物是可以
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接受的，只要我有錢。如果你看不出這樣的心態有什麼問
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題，那我也就不多說了。
06/18 23:20, 37F
→
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沒有合成肉這東西 你覺得台灣每天真有這麼多肉供應嗎....?
06/18 23:26, 38F
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06/18 23:52, , 39F
超級無視發問
06/18 23:52, 39F
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06/18 23:57, , 40F
吃飽、吃撐也不足TDEE的吃法多的是,硬要在那邊腦補撐=爆?
06/18 23:57, 40F
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06/19 00:04, , 41F
hahn大簡潔了我要說的話了。T大的話也說到另外的重點了
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，撐未必等於飽也未必等於滿足身體所需。
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我們未必永遠會有這麼多資源能消耗。
06/19 00:08, 43F
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原po可以去YouTube看ted楊宗瀚講的禮物經濟，聽聽不一樣的
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想法、freegan的想法，可能會帶來一些改變
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推
06/19 00:49, , 46F
看了真的好煩，一點也不尊重食物，看我阿婆種菜花了那些
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→
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心血時間，加上料理消耗的能源，連薑絲我都是心存感謝的
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→
06/19 00:49, , 48F
吃掉，薑要收成需要一年的時間。你要保持身材可以有太多
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方法可以做了，而不是一直強調把食物吃完會變胖子。
06/19 00:49, 49F
噓
06/19 01:02, , 50F
奇文共賞
06/19 01:02, 50F
噓
06/19 02:14, , 51F
我會買小碗的牛肉麵欸
06/19 02:14, 51F
推
06/19 04:09, , 52F
吃不完可以打包帶走……
06/19 04:09, 52F
噓
06/19 08:03, , 53F
閱
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06/19 09:36, , 54F
為什麼一定要一次吃完想吃的種類啊？下次再買也行啊
06/19 09:36, 54F
推
06/19 09:44, , 55F
邏輯上是正確，可是你會被噓
06/19 09:44, 55F
→
06/19 10:00, , 56F
因為你只想到你自己...不過者是個人選擇...
06/19 10:00, 56F
推
06/19 10:02, , 57F
可以明白你的想法
06/19 10:02, 57F
→
06/19 10:03, , 58F
每餐食物都是生命供給的集合，選擇不去想，事實也不會
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→
06/19 10:03, , 59F
消失。同意不要硬吃完，不過選擇自己吃的下的份量沒那
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→
06/19 10:04, , 60F
麼難吧。
06/19 10:04, 60F
推
06/19 10:53, , 61F
推m大 食物是其他動植物生命供給的
06/19 10:53, 61F
噓
06/19 12:48, , 62F
尊重其他生命為你成長的犧牲與付出
06/19 12:48, 62F
噓
06/19 13:16, , 63F
其實這根本沒啥好討論的，出發前提就不同，你就以道德理
06/19 13:16, 63F
→
06/19 13:16, , 64F
論中的"利己主義"出發，對自己的最大利益為基礎來行事，
06/19 13:16, 64F
→
06/19 13:16, , 65F
其他人則是以"利他主義"出發，以大眾可以獲得的最大利益
06/19 13:16, 65F
→
06/19 13:16, , 66F
為基礎，這種討論根本不會有交集的
06/19 13:16, 66F
推
06/19 15:47, , 67F
理解所以幫你補個血...
06/19 15:47, 67F
→
06/19 15:59, , 68F
利已主義過剩的結果就是美國是世界最浪費資源的國家
06/19 15:59, 68F
→
06/19 16:03, , 69F
當你在提倡浪費食物ok的時候請不要忘了糧食自給率
06/19 16:03, 69F
噓
06/19 22:56, , 70F
哈哈
06/19 22:56, 70F
→
06/20 10:47, , 71F
不浪費食物也是為了不要無謂增加碳足跡
06/20 10:47, 71F
→
06/20 10:49, , 72F
另外，現在有冰箱，可以考慮冷藏或冷凍起來，分次吃
06/20 10:49, 72F
噓
06/20 14:49, , 73F
變胖絕對不是因為每天都吃不下還硬吃
06/20 14:49, 73F
噓
06/20 18:16, , 74F
到底在堅持什麼...
06/20 18:16, 74F
推
06/27 00:22, , 75F
選擇丟掉確實很方便阿 不用規劃那麼多 另外現在食物
06/27 00:22, 75F
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06/27 00:23, , 76F
浪費的問題 主要的原因絕對不是吃不完丟掉
06/27 00:23, 76F
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06/27 00:23, , 77F
把自己不想吃的東西吃下肚子 就是一種很大的浪費
06/27 00:23, 77F
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