Re: [問題] 減肥瓶頸～～～好難過

看板FITNESS (健身/體適能)作者hereafter (Allons-y!)時間9年前 (2016/07/17 11:11)推噓6(6推 0噓 9→)

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※ 引述《ten7tw (Tyan)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是/否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= : 從3月中減肥到6月底，透過飲食控制和少量運動的方法減了7公斤，蠻少的，但是也很開 : 心。之後開始遇到減肥的瓶頸，體重停滯，一直沒有起色。每個人都會面臨這種瓶頸，這時剛好是檢視方法有沒有適當，能不能找到新方法的時候 : 比起生理上的反應，我覺得我更需要心理上的支持，因為會覺得身體沒有給我應有的回饋 : ，就會想放棄、沮喪。身體沒有給你回饋有幾個理由，我覺得主要是：我們其實不了解自己的身體！！我們都不是健身教練或營養師，只會從幾個指標看，比如體重/BMI/體脂可是就算我們得到很正面的回饋，我們真的知道自己的身體怎麼運作嗎？每個人的體質跟條件都不同，多跟自己比較，做自己的身體紀錄，了解它的長期歷史 : 所以是想問問大家，有沒有能支持心理的方法，讓自己不會難過、不會放棄。當然若有很 : 好的減肥方法，也請大家分享給我吧～～～～（特別是臀部、大腿） : 163/73，18y，女你很年輕，年輕就是本錢，方法正確也會瘦得比你30歲的時候快（血淚經驗談TAT）我也曾經是這個體重，然後我還比你矮幾公分每個人可以從這個板學到飲食跟運動方法，但真正快樂的法則只有一個：你必須找到自己喜歡的方式如果你不喜歡現在這種生活方式，就沒辦法持久。休息或暫時的放鬆是正常的，但如果你發現自己累積太多壓力有時會出現意想不到的後續效應在減肥過程裡，我發現自己最開心的時候，其實是領悟到一件事：不管我有多重，只要穿上不適合的衣服就是會醜那時已經瘦到某種程度了，但在那之前我沒想過這件事領悟到這件事以後，我就從減肥這個魔咒解脫了... 現在我只是正常體重，固定運動，正常吃的人 -- "When I was little, I used to pretend I shared a room with Harriet Tubman. We were always planning our big escape." -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.190.92.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468725082.A.A8A.html

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wac08

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ten7tw

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