Re: [討論] 營養師到底對或錯？

看板FITNESS (健身/體適能)作者washingface (洗臉)時間8年前 (2016/05/03 12:53)推噓10(10推 0噓 13→)

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我之前參加過這家體種諮詢管理中心印象中是100年11月中的時候開始減重諮詢我是一個很節儉(愛錢)的人所以我覺得很貴減5公斤要一個月薪水左右我身高166 減重前體重是53.2KG 但是體脂28.X% 我從沒有覺得我胖但是覺得體脂太高(一整個很泡芙) 牙一咬加上去聽說明被洗腦之下就買課程了一直到買的那瞬間我都還半信半疑真的會瘦嗎? 兩個半月就減完5KG了(就畢業了) 體重是48.2KG體脂23.5%左右營養師會每天去調整要吃的分量自己的代謝也會越來越好一直到快畢業時營養師給的份量是一天3.5碗飯、2塊女生手掌大的肉、2碗青菜、2-3種水果、兩杯牛奶 4-6份油脂、3-6份糖我每天只有覺得好飽好飽不要再加份量了真的都減在脂肪居多而且內衣罩杯都沒減到 (我是抱持著體脂有減少就好，胸部變小沒關係) 我很感謝那邊的營養師 (畢業那天還抱著影養師哭) 他們是標榜不用運動只從飲食著手 (但那時我剛好有報名飛輪課程營養師沒有禁止運動反而在我運動的日子會配給我多一點飲食) 學到很多健康飲食的知識錢花得很值得!!! 我寧可少花錢出國玩一次也願意去畢業之後的均衡飲食要自己管理我知道主食肉蔬菜水果攝取的分量自然就不會一餐大一餐小均衡飲食是為了身體健康大家會想知道那到底會不會復胖??? 講實話要看人!!! 如果畢業後每天早餐炸雞午餐披薩晚餐義大利麵這樣很難不復胖... 我從101年~現在有復胖一點點體重大約都落在48.8~49.5(畢業是48.2) 我覺得很滿意了後來知道運動跟肌肉的重要性現在也開始把運動加進生活中 (減重諮詢中心沒再去了) 如果N年後我老了代謝更差又變胖了我應該會再去報名>"< (以上是個人親身體驗非廣宣/業配) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.87.161.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1462251187.A.D00.html ※ 編輯: washingface (219.87.161.130), 05/03/2016 12:54:45

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aceone

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大家說的沒錯喔～其實營養師講的東西跟蔡依林的書"養瘦"一模一樣這本書很簡單可以看我也知道上網跟書都有寫飲食找營養師就類似找家教的感覺書上會教判斷食物，但是營養師會針對個人調整飲食跟份量，對我來說還是有多一點幫助的啦～ ※ 編輯: washingface (223.138.49.155), 05/04/2016 00:07:12 ※ 編輯: washingface (223.138.49.155), 05/04/2016 00:08:03

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patty0509

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themost

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superdevil

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