[心得] 從心理看運動
看板FITNESS (健身/體適能)作者localing (戀之斌格曲)時間10年前 (2016/03/27 23:01)推噓41(42推 1噓 8→)留言51則, 43人參與討論串1/2 (看更多)
其實找不到一個好的題目
去講我減肥以來的感受
所以只好用了這個標題～
但其實我想稍微從一個比較特殊的觀點
去思考運動和減重這件事
先介紹一下我自己的背景
我是諮商心理師
但同時我也是個有氧老師
目前訓的科目有飛輪跟Pilates
如果想知道我之前的狀況跟前後比較
可以搜尋一下我的ID
應該可以知道
回到正題
其實我開始教飛輪到現在也一年多
遇到很多這行的前輩和學生
自己不禁會思考到底對於人們來說
什麼是美體塑身正確的道路
前陣子有個很紅的團體 大女孩
他們標榜是150幾公分 80幾公斤的三個女孩
但樂觀看待自己的人生
正巧前兩天也有一個男生分享他在運動時
不知道什麼是快樂 反而覺得運動是責任
我忽然覺得心理對於減重 美體 塑身好重要
但總是被有意無意的忽視 或是不存在
回到心理面
其實對於身體的樣態
有一種精神疾患 BDD
中文翻譯叫做身體畸形性疾患
或是醜型恐懼症
簡單的說就是對於身體意像極度不滿
到了病態的地步
以前我們最常發現到這類疾患出現在醫美
但現在我覺得它也出現在健身界
最簡單的例子大概就是我們常看到有些人
對於自己的體重身材永遠不滿意
執著在體脂要掉到那 人魚馬甲夠不夠明顯
因為運動永遠是沒有完美的一天
我自己入行教課到現在
早期我自己都會執著在爆心跳 衝阻力
所以我的學生都會說我的課很操
心跳會爆 大腿會炸
可是自己教到後來 慢慢的有了很深的體悟
會看到很多學生為了要瘦 拼命節食
為了要衝心跳 體位不正 造成慢性傷害
甚至為了衝阻力 讓自己關節受傷
這些其實都不是運動的本意
所以我後來開始去思考對於
人來說什麼才是重要的
赫然發現到最重要的其實是身心健康
而這才是我們要追求的
有一位大前輩 何宗仁老師
因為一些緣分加了他FB
也開始發現到原來這一行
也有跟我一樣想法的人
也因為他 我才慢慢的接觸到更深的層面
我們的身體跟我們的心其實是互相呼應的
身心正位才是我們所要追求的
所以我們常會看到一些人 即使他很胖 但他
很喜樂 身體也不見得有什麼病痛
而有些人雖然體態很健美 但總是一副病態
在他身上你反而覺得運動好累人
也因此我這一年才開始接觸pilates跟瑜伽
目的就是為了更深化和加強這一方面的知識
這時我才看到所謂健康的身體
指的不是健美的身體
而是一個身體正位 所有身體得到適當舒展
平和的身體 沒有太多的擠壓 和不協調
而這個人的心境也是和此呼應
達到穩定適中的狀態
換句話說運動是一種達到我們這種使命
回應身體需求的歷程
我們回應大自然 所以我們必須要開始運動
因為我們是動物 所以我們要避免被環境豢養
所以我們讓自己開始活動了起來
但一旦過多運動動 就會變成勞動
沒有人喜歡勞動的
飲食也是同樣的道理
現代的生活太多的精製飲食
所以我們更要回應到原食
目的是找回我們跟這個世界的連結
所以我們實在沒必要刻意節食
而是應該要學習吃正確的食物
到了這邊好像想說的很多
但其實想跟大家說的是要學習愛自己身體
記得運動是為了讓我們成長
不只是體能更是心理
如果運動讓我們不快樂
那幹嘛運動呢
如果有任何運動或心理相關問題
歡迎找我討論哦～
我也想開公益講座
有想聽的都可以跟我講哦～
感謝～
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