[問題] 新手菜單請教
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
我的資料如下：
身高168
體重56
體脂12%
最近剛開始健身一個月
每週一到五健身
每天約1小時
現在是在練肌耐力
胸背各用兩個機器做
做3組 每組20下
重量大約是最後一下沒力
腿的部分是用跑步機跑20分鐘
最後再加仰臥起坐
每天3組 每組20下
飲食的部分沒有特別控制
有多喝豆漿
健身地點在台大健身房
想請教大家對於這樣
有甚麼看法
還有哪些地方要改進的呢？
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.135.248.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1457443787.A.A06.html
※ 編輯: chou915389 (140.135.248.196), 03/08/2016 21:31:28
推
03/08 21:33, , 1F
03/08 21:33, 1F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
