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[問題] 斷糖飲食

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Supersymmetry)時間8年前 (2015/12/23 09:12), 8年前編輯推噓9(11推 2噓 32→)
留言45則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 之前偶然看到一本書，說斷糖飲食的好處……等。也在一些雜誌的網站上看過文章。不過 一直很疑惑，那到底要吃什麼？ 我是沒去細讀整本書，但文章也有提到：有些蔬菜或水果因為也都有糖分所以不能吃的樣 子。（米當然也不行）強調可以盡情攝取肉類。 並且一定要完全“斷糖” 那到底要怎麼吃啊@@ 很難找到完全沒糖或沒甜的東西吧0.0水果就多少有甜了 （有些也看不出來 即使只用麵糰做的饅頭之類的還是有加吧 而且水果不就不能吃了？） 所以唯一的辦法就是只能自己煮然後完全不加糖嗎OAO 以上 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.217.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1450833148.A.F15.html ※ 編輯: supersymmetr (223.142.217.98), 12/23/2015 09:12:47
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12/23 09:27, , 1F
你有仔細研究過本版嗎
12/23 09:27, 1F
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12/23 09:37, , 2F
糖醣，如果這本書分不清楚這個，我看你也不用看了
12/23 09:37, 2F
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12/23 09:42, , 3F
糖跟醣都要均衡攝取 只差GI
12/23 09:42, 3F
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12/23 09:43, , 4F
一昧推崇醣而鄙視糖 一樣是不好的 就跟"脂肪"一樣
12/23 09:43, 4F
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12/23 10:16, , 5F
為什麼就是不能先做到多多運動 適當吃東西 都要搞這些??
12/23 10:16, 5F
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12/23 10:22, , 6F
每天吃到基代或多一些，勤運動，沒時間運動就多走路，一定
12/23 10:22, 6F
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12/23 10:22, , 7F
能夠健康瘦
12/23 10:22, 7F
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12/23 10:22, , 8F
自由時報昨天也有一篇寫斷「糖」飲食...先猜peter會
12/23 10:22, 8F
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12/23 10:22, , 9F
帶著驚嘆號出現!!!
12/23 10:22, 9F
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12/23 10:24, , 10F
現在糖醣都常混在一起，造成民眾分不清楚
12/23 10:24, 10F
推
12/23 10:39, , 11F
糖醣要分清楚。。。
12/23 10:39, 11F
推
12/23 10:41, , 12F
糖醣聽起來挺萌的
12/23 10:41, 12F
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12/23 11:05, , 13F
那為什麼米飯麵條都不能吃…米飯算含“糖”的噢（
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12/23 11:05, , 14F
知識不足……
12/23 11:05, 14F
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12/23 11:06, , 15F
噢然後我只是提出對於這方面的疑問我沒有要減肥也沒
12/23 11:06, 15F
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12/23 11:06, , 16F
有不運動啊………
12/23 11:06, 16F
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12/23 11:10, , 17F
是這本嗎？
12/23 11:10, 17F
推
12/23 11:30, , 18F
先搞清楚 糖 和 醣 區別喔
12/23 11:30, 18F
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12/23 11:31, , 19F
但有些網路文章為了降低論述難度 會省略糖->醣的轉化
12/23 11:31, 19F
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12/23 11:34, , 20F
給你幾個關鍵字"生酮飲食""阿金博士"
12/23 11:34, 20F
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12/23 11:36, , 21F
建議你特別注意一下這位阿金博士晚年的身體狀況 就知道
12/23 11:36, 21F
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12/23 11:39, , 22F
他晚年其實體重達116KG 而且可能有心血管阻塞的問題
12/23 11:39, 22F
噓
12/23 11:56, , 23F
純噓樓上，阿金是死於病毒性心臟病，至於體重是他入院
12/23 11:56, 23F
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12/23 11:56, , 24F
搶救造成的水腫。
12/23 11:56, 24F
推
12/23 12:07, , 25F
我也有看到樓上的說法 所以我加了"可能"
12/23 12:07, 25F
噓
12/23 12:21, , 26F
樓上的可能是加在心血管之前，至於體重？
12/23 12:21, 26F
推
12/23 12:57, , 27F
我試過一個月，外食很難，自己煮簡單多了
12/23 12:57, 27F
推
12/23 13:26, , 28F
我無法被水腫這個說法說服 家屬又拒絕解剖...信者恆信
12/23 13:26, 28F
推
12/23 13:49, , 29F
如果是搶救造成的水腫，那只要看入院搶救前就夠了吧
12/23 13:49, 29F
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12/23 13:50, , 30F
只要有入院前幾個月內的照片應該都看得出來。
12/23 13:50, 30F
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12/23 17:09, , 31F
自然含有的糖也不能吃喔 那你只能呼吸行光合作用.....
12/23 17:09, 31F
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12/23 17:46, , 32F
這樣吃的目的是什麼?如果沒有糖尿病等相關疾病應該不用自找
12/23 17:46, 32F
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12/23 17:48, , 33F
麻煩去搞這類稀奇古怪的飲食吧~?適應上的問題..還有社交..
12/23 17:48, 33F
推
12/23 19:00, , 34F
你是一陣子就知道了 威力很強大阿!!!
12/23 19:00, 34F
推
12/23 23:01, , 35F
你覺得一般肉類裡面有沒有糖？就算不計較肝醣好了，一般調味
12/23 23:01, 35F
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12/23 23:01, , 36F
料裡面一堆糖！滷肉類的也都要加糖才會好吃！如果真的要吃無
12/23 23:01, 36F
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12/23 23:01, , 37F
糖飲食那就只能吃水煮肉了！而且光是他說肉類可以盡情吃這點
12/23 23:01, 37F
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12/23 23:01, , 38F
就是個很大的問題！
12/23 23:01, 38F
推
12/23 23:04, , 39F
阿金博士死的時候116公斤，就算急救灌水是能灌多少？灌16公升
12/23 23:04, 39F
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12/23 23:04, , 40F
的生理食鹽水好了，還是100公斤啊！
12/23 23:04, 40F
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12/23 23:07, , 41F
現在外食不可能不吃到精緻糖，幾乎所有食物調味都會用到糖
12/23 23:07, 41F
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12/24 05:11, , 42F
你也不用太苛求啊，盡量減少就好了
12/24 05:11, 42F
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12/24 07:08, , 43F
對啊我也覺得這很難達成，我沒有要用這個方法啦（再
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12/24 07:08, , 44F
次說明XD沒要減肥啊）我就純粹很有疑問問一下而已
12/24 07:08, 44F
推
12/24 12:47, , 45F
想施行可以找d先生，他進行很久了
12/24 12:47, 45F
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