[問題] 跑步或跑跑步機真的要腳根先著地嗎？
看板FITNESS (健身/體適能)作者XPXCXOXD (我已失去某些資格)時間10年前 (2015/10/13 23:12)推噓9(9推 0噓 5→)留言14則, 9人參與討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
不好意思，並非鬧板，知道退文原因後，看完置底文及板規，並保留上文，再Po一次。
因為這個問題對於正脊椎復健中的我很重要，要作為日後跑步的重要參考。原問題如下：
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昨天爸媽看了民視八點檔本土劇，今天告訴我有演到一個劇情：
裡面的演員對話有說：跑跑步機要腳根先著地，因為跑步機是斜的，不然會傷脊椎。
我懷疑演員所說的話，於是來此一問。
之前我胖到83公斤，跑跑步機半年，每天跑4公里，只有週1～5跑，這樣就廋到69公斤。
但之前因為常期習慣「半躺半坐」導致椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，這使我肌肉
、肌腱、韌帶拉傷，髖部以下到膝蓋、小腿嚴重疼痛。
聽到我爸媽轉述的這個消息，我在想是否我的椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，也和
我跑跑步機有關？因為我的跑步機可以調坡度，我也都調到最斜的坡度來跑，而跑的時
候我都是腳尖先著地而非腳根先著地。
無論我的脊椎受傷是否與我跑步習慣有關，現在想問的是：
一、跑跑步機真的是要腳根先著地，不然會傷脊椎嗎（尤其是跑有斜坡度的）？
二、那麼如果是跑平坦無斜坡度的地面（如操場跑道），還是要腳根先著地嗎？
懇請板友賜教，感激不盡！
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原有推文如下：
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※ XPXCXOXD:轉錄至看板 Road_Running 10/14 20:38
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