[問題] 重訓的能量消耗「短期內」對脂肪的影響？
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哈囉，大家好，
爬文時想到一個滿奇怪的問題，想請大家幫我指出錯誤的地方。
出處：#16qGAD0Z (FITNESS) [ptt.cc] 「連續運動超過半小時」的迷思
: 推 bathgirl:所以重訓半小時會比慢跑半小時消耗更多脂肪囉？ 08/29
: 推 FlyinDeath:不太可能，因為重訓時消耗的幾乎100%都是碳水化合物 08/31
: 推 FlyinDeath:即使把EPOC算進來 消耗的脂肪也不會比有氧運動高 08/31
: 推 FlyinDeath:重訓對減肥的幫助是間接而長期的 提高基礎代謝率 08/31
主要針對版大指出「重訓時消耗的幾乎都是碳水化合物」這點，
我覺得即使這樣，即使不考慮基礎代謝率的成長，重訓應該還是會對減少脂肪有效耶？
重訓時消耗了一批碳水化合物，也就是身體內有了一個碳水化合物的缺口，
身體如果要填補這個缺口，
唯一的方法就是轉換能量時減少碳水化合物的比例，改以非碳水化合物的轉換來源補充。
這麼一來跟有氧運動直接拿非碳水化合物進行能源轉換，
不就也只是短期內就等效了嗎？
謝謝大家，請不吝指教 m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.30.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1442537119.A.1C0.html
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感謝樓上幾位的指點！
也澄清一下，我相信對減脂而言，中短期內的效果還是有氧明顯大於重訓的，
只是想到這樣一個議題，覺得有趣與大家討教一下而已
※ 編輯: elfswordsman (27.147.16.202), 09/19/2015 13:51:59
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