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[新聞] 1周快跑4次　死亡率比慢跑增9倍

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (嚕殺殺西~~~嚕殺殺!! )時間11年前 (2015/02/04 08:41), 編輯推噓9(9推 0噓 38→)
留言47則, 17人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
1周快跑4次　死亡率比慢跑增9倍 丹麥最新研究指出，快跑等激烈運動長期有損健康，增加死亡風險，速度適中的慢跑才是 長壽最佳秘訣。 哥本哈根腓特烈斯貝醫院的團隊，研究1098名健康跑者與413名健康但不運動者，追蹤期 達12年。結果發現，每周跑共逾2.5小時或逾4次、跑步時速達11.3公里以上者，死亡率竟 然與不運動的「沙發馬鈴薯」相當，比每周跑1至2.4小時、跑速約時速8公里的跑者，死 亡率高出9倍。這份研究報告發表在前天最新一期《美國心臟病學會期刊》。 研究人員史諾爾（Peter Schnohr）指出，跑步屬劇烈運動，長期下來可能對健康造成危 害，尤其是心血管系統。如果跑步目的是為降低死亡風險且延年益壽，建議每周2至3次以 適中速度慢跑為最佳；跑步頻率太高或太劇烈不僅沒必要，更可能傷身。 台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出，部份有心血管疾病家族病史者會因此更注重運動 ，接受研究的跑者中可能就包括這類人士，但他們可能帶有潛在心血管疾病，死亡風險原 本就較高。此外，運動對人體健康是「短空長多」，長期而言絕對有助益，但不運動的人 剛開始運動時確實會對身體形成壓力。他強調，運動時千萬別勉強，一旦出現胸悶、呼吸 困難等現象，就要立刻停止並就醫，最好做運動心電圖檢查，了解運動時心臟狀況。（國 際中心／綜合報導） http://ppt.cc/REbE -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.90.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1423010500.A.A9F.html
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02/04 09:04, , 1F
死因何其多，我寧願是跑死的也不要睡死或吃死
02/04 09:04, 1F
推
02/04 09:40, , 2F
還好我只能慢慢跑
02/04 09:40, 2F
推
02/04 09:57, , 3F
與其肥到褲子穿不下，不如死的苗條一點
02/04 09:57, 3F
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02/04 09:59, , 4F
過與不及都不好，這裡只是提出一個"過"的指標
02/04 09:59, 4F
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02/04 09:59, , 5F
沒必要因噎廢食
02/04 09:59, 5F
推
02/04 10:07, , 6F
光爬樓梯不會喘就贏了，不過運動適量就好
02/04 10:07, 6F
推
02/04 10:21, , 7F
藉由這篇文章一點都不想再增加跑步的速度了！！！
02/04 10:21, 7F
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02/04 10:26, , 8F
所以跑步機上的速度最好不要超過7英哩/時速對吧？！
02/04 10:26, 8F
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02/04 10:29, , 9F
想請問此篇文跑的速度和次數及累積時間是要同時發生
02/04 10:29, 9F
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02/04 10:29, , 10F
標準因噎廢食，那長期訓練的運動員死一死好了
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02/04 10:29, , 11F
還是只要成立其中一項就會短命呢？
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02/04 10:33, , 12F
我每週六小時六次，但時速都在11公里以下會有事嗎？
02/04 10:33, 12F
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02/04 10:45, , 13F
這種新聞還是去找原PAPER來看才好 光就結論很難去判斷
02/04 10:45, 13F
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02/04 10:56, , 14F
看了這新聞就開始擔心自己跑步會怎樣的，應該毫無思辯能力
02/04 10:56, 14F
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02/04 10:57, , 15F
最好看了"任何新聞"每個人都有明確的思辨能力
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02/04 10:58, , 16F
這算人身攻擊嗎？
02/04 10:58, 16F
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02/04 10:59, , 17F
跑步是激烈運動，那重訓呢，運動強度上，重訓會比跑步低嗎
02/04 10:59, 17F
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02/04 11:01, , 18F
如果每個人都有明確的思辨能力新聞就不用播了啦XDDD
02/04 11:01, 18F
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02/04 11:02, , 19F
都沒人發現這篇研究發在心臟病學會期刊嗎???
02/04 11:02, 19F
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02/04 11:05, , 20F
我曾看本書內容大概提及：人的心跳一輩子是有次數上
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02/04 11:05, , 21F
限，所以多用掉了就會造成較短命，我就算是看書也會
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02/04 11:06, , 22F
無法完全肯定完全否定而且有疑問這就叫無思辨能力？
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02/04 11:09, , 23F
會說別人開始擔心無思辨能力是否從未對任何事物有疑
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02/04 11:12, , 24F
to yinvvi:跑步在風險度的評等上反而比重訓高一些...
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02/04 11:15, , 25F
to koala: 你怎麼只看聳動的部分，忽略了心臟內科醫師的評論
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02/04 11:17, , 26F
簡單講就四個字，循序漸進
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02/04 11:20, , 27F
快跑風險度比慢跑風險高，也沒什麼好奇怪的，
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02/04 11:21, , 28F
是說快跑和慢跑的界定在個體上也會有差異啊...
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02/04 11:24, , 29F
時速11km，對沒運動習慣的人可能是快往生的程度，
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02/04 11:24, , 30F
對高手而言可能連LSD都嫌慢也說不定...
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推
02/04 11:28, , 31F
跑兩年了 時速沒11km根本像在散步阿
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02/04 11:28, , 32F
每個人情況不一樣吧
02/04 11:28, 32F
推
02/04 11:35, , 33F
謝謝w，一時被迷惘了，新聞真的聳動力不少XDDDDD
02/04 11:35, 33F
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02/04 11:36, , 34F
的確我以前沒跑步去全体訓練一起跑的真有快往生感XD
02/04 11:36, 34F
推
02/04 12:45, , 35F
要一小時跑11.3公里對我來說太難了,我都跑2年多,時速還很慢
02/04 12:45, 35F
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02/04 12:53, , 36F
純好奇是怎樣的實驗可以證明心跳有次數上限?影響生命的變
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02/04 12:53, , 37F
數太多了吧~真的很好奇是怎樣的實驗...
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02/04 13:07, , 38F
我也不知是怎樣的實驗，但可能好比機器有一定的年限
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02/04 13:08, , 39F
用久了就會要換零件或加油，所以才有人換心臟活更久
02/04 13:08, 39F
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02/04 13:09, , 40F
當然我想每個人的上限不同XD可研究的人應該有個基準
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02/04 13:32, , 41F
不用爭了，這新聞根本是記者在譁眾取寵
02/04 13:32, 41F
推
02/04 15:38, , 42F
重訓比跑步安全啊，拿重訓救援完全錯誤
02/04 15:38, 42F
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02/04 15:48, , 43F
重訓是比較安全沒錯
02/04 15:48, 43F
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02/04 20:02, , 44F
讓我想到一句話『運動的目的不是拚命』
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02/04 20:40, , 45F
是的，運動的目的不是拼命，競技才是
02/04 20:40, 45F
推
02/08 18:51, , 46F
我本來就跑不快...1H/10KM就差不多了
02/08 18:51, 46F
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02/08 18:51, , 47F
不過這種新聞看看就好，適合自己最重要
02/08 18:51, 47F
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