Re: [減肥] 一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

看板FITNESS (健身/體適能)作者rabbitgrass (小兔崽子)時間11年前 (2014/11/28 14:44)推噓9(9推 0噓 5→)

留言14則, 11人參與討論串4/5 (看更多)

雖然很多板友推文都有說了不過我自己是覺得推文好混亂啊啊所以跳出來整理一下一樣有誤的部份再請大家指正 -----關於體脂----- 其中我最想回的就是有關體脂的問題目前大部分的體脂計都是用電通過你的身體時的電阻來推斷你體脂至於是怎麼推斷的呢? 體脂計裡面有一個經過大量數據分析後的資料庫裡面記載著不同身高體重及電阻所相對應的體脂(可能是由更精確的儀器去量測的) 每個體脂計的資料庫可能都不盡相同了更不要說體脂計還有分四點式跟兩點式......等等好幾種有沒有握把可能量出來的電阻也都會有不一樣的結果所以把兩台體脂計所量測出來的數據拿來比較是根本沒有意義的甚至型號相同結果可能都不同再來就是自己本身狀況推文裡有提到早上和晚上量的體脂會有差距另外量測前有沒有禁食有沒有喝水有沒有運動有沒有洗澡這些都會影響到量測的結果所以其實根本不需要去計較那幾%幾%的差別照著鏡子看自己的體態有沒有變化才是最準的永遠記住體態>體脂>體重(BMI) 最後我想跟原PO說如果你是為了拍婚紗照而減的話那你不用多費心了現在的PS技術那麼先進我想挑一個好的攝影團隊應該比你快速減重來的有效率些我前幾個月才去參加一個久未連絡的朋友(也算長輩?)的婚禮婚紗照上新娘身材像18% 可是實際上目測大概30%以上吧所以別求快了身體只有一個為了婚紗照把身體搞壞掉不值得與板上的各位共勉之有誤都歡迎指教理性勿戰(咦被打 ※ 引述《Caryniko (哈哈哈)》之銘言： : 各位板上的先進大大們，案情出現了嚴重的逆轉 : 文章中打到我上次記錯體脂肪率...原來我沒有記錯 : 在健身房量的兩次體脂肪率都是35%上下左右沒錯 : 不過11/07號我打的文章裡面說我體脂肪是32%也是正確的 : 因為我有另外跑去一個賀寶芙直銷商朋友的店去量，量出來是32%多 : 今天在健身房量出來還是34.多%讓我非常喪氣 : 明明肚子跟屁股都消這麼多了...做了這麼多運動卻只降不到1%體脂肪 : 所以我剛剛又跑去朋友那邊量.. : 傻眼，量出來是28%多 : 再跑去旁邊的康是美量，一樣是28%多 : 所以我合理懷疑健身房為了推銷課程把機器動了手腳?? : 兩邊量出來的基代率也都是18XX跟健身房不同 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.222.233 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417157049.A.628.html