PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [減肥] 一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (哈哈哈)時間11年前 (2014/11/27 23:49), 11年前編輯推噓21(21推 0噓 148→)
留言169則, 23人參與, 最新討論串2/5 (看更多)
各位板上的先進大大們，案情出現了嚴重的逆轉 文章中打到我上次記錯體脂肪率...原來我沒有記錯 在健身房量的兩次體脂肪率都是35%上下左右沒錯 不過11/07號我打的文章裡面說我體脂肪是32%也是正確的 因為我有另外跑去一個賀寶芙直銷商朋友的店去量，量出來是32%多 今天在健身房量出來還是34.多%讓我非常喪氣 明明肚子跟屁股都消這麼多了...做了這麼多運動卻只降不到1%體脂肪 所以我剛剛又跑去朋友那邊量.. 傻眼，量出來是28%多 再跑去旁邊的康是美量，一樣是28%多 所以我合理懷疑健身房為了推銷課程把機器動了手腳?? 兩邊量出來的基代率也都是18XX跟健身房不同 -- 2010 MLB PostSeason NLDS Game 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 H R E Cincinnati Reds 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 Roy Halladay 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.121.183 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417103349.A.F31.html ※ 編輯: Caryniko (175.96.121.183), 11/27/2014 23:51:15
推
11/27 23:52, , 1F
孩子 你要不要先考慮看過置底文章呢??
11/27 23:52, 1F
→
11/27 23:53, , 2F
體脂率用電阻算的 所以剛起床跟活動後都會變化
11/27 23:53, 2F
→
11/27 23:53, , 3F
所以會從35%差到28%?
11/27 23:53, 3F
→
11/27 23:54, , 4F
原文在上面而已，實在沒必要又回一篇
11/27 23:54, 4F
→
11/27 23:54, , 5F
機子不同 計算的基數也會有差 inbody會比體重機準
11/27 23:54, 5F
→
11/27 23:54, , 6F
而且這一篇顯得你減肥觀念相當薄弱
11/27 23:54, 6F
→
11/27 23:55, , 7F
就說了你只是要變瘦 其他不管 只要體重你就節食吧
11/27 23:55, 7F
→
11/27 23:56, , 8F
我只是質疑為何肚子，屁股外觀有明顯變瘦許多
11/27 23:56, 8F
→
11/27 23:57, , 9F
體脂肪率只有降1%，才去其他地方量的結果而已
11/27 23:57, 9F
推
11/27 23:57, , 10F
100kg的35% 跟60kg的35%難道沒有瘦?
11/27 23:57, 10F
→
11/27 23:58, , 11F
我學生的家長本身就是這間健身房的教練(不同廠)
11/27 23:58, 11F
推
11/27 23:58, , 12F
如果想要這麼精確的答案 是不是也把你的數據弄得精準點
11/27 23:58, 12F
→
11/27 23:58, , 13F
說這間的教練很會偷調機器
11/27 23:58, 13F
→
11/27 23:58, , 14F
講白一點 肉就是肉 不管是肌肉還是脂肪 少了就是會變瘦
11/27 23:58, 14F
→
11/27 23:58, , 15F
肚子屁股外觀"明顯"變瘦 臀圍腰圍有做紀錄嗎??
11/27 23:58, 15F
→
11/27 23:59, , 16F
你到底有沒有去爬文看體脂機器的量法啊，講不聽耶
11/27 23:59, 16F
→
11/27 23:59, , 17F
還有一個月能降1%其實相當不錯了
11/27 23:59, 17F
推
11/28 00:02, , 18F
持續努力就會有不錯的成果啦 體脂只是數字體態才是真的
11/28 00:02, 18F
→
11/28 00:06, , 19F
體脂機器的測量會因為早上跟晚上差到7%?
11/28 00:06, 19F
→
11/28 00:06, , 20F
firstkiki大這麼肯定??
11/28 00:06, 20F
推
11/28 00:07, , 21F
你就不同台機子要講幾次
11/28 00:07, 21F
→
11/28 00:07, , 22F
我沒有測量臀腰圍，不過一個月前穿不下的襯衫現在穿很鬆
11/28 00:07, 22F
推
11/28 00:07, , 23F
不同機器差7%很正常...
11/28 00:07, 23F
→
11/28 00:08, , 24F
所以我說我合理懷疑是健身房為了推課程去調整機器阿
11/28 00:08, 24F
推
11/28 00:08, , 25F
在理工領域做實驗大概都知道 不同機器 量出來的數據都會有
11/28 00:08, 25F
→
11/28 00:08, , 26F
你要被害妄想我也無所謂啦(攤手)
11/28 00:08, 26F
→
11/28 00:08, , 27F
還有就是你幹嘛不乾脆問教練有沒有調整
11/28 00:08, 27F
→
11/28 00:08, , 28F
先不管到底會差多少、會不會差那麼多
11/28 00:08, 28F
→
11/28 00:08, , 29F
些不同 所以我們都會固定同一台機器量測來做 "相對"性的比
11/28 00:08, 29F
→
11/28 00:08, , 30F
教練會說真話就有鬼了
11/28 00:08, 30F
→
11/28 00:09, , 31F
較
11/28 00:09, 31F
→
11/28 00:09, , 32F
你不想爬文就是很沒誠意啊
11/28 00:09, 32F
→
11/28 00:09, , 33F
如果不相信數據 教授都會希望眼見為憑 直觀性的證據
11/28 00:09, 33F
→
11/28 00:09, , 34F
你就認定一定是教練說謊 調整機子 不知道上來問三小
11/28 00:09, 34F
→
11/28 00:10, , 35F
在健身房兩次同台機器都35%左右，在朋友那32%->28.9%
11/28 00:10, 35F
→
11/28 00:10, , 36F
講結論 就是你直接照鏡子看見的你 就是最真實的你
11/28 00:10, 36F
→
11/28 00:10, , 37F
康是美量28.7%
11/28 00:10, 37F
→
11/28 00:10, , 38F
我打算明天去醫院做健康檢查這樣夠準了吧...
11/28 00:10, 38F
推
11/28 00:10, , 39F
你都上來問素未謀面的鄉民了XDD 還不相信眼前的教練
11/28 00:10, 39F
還有 90 則推文
→
11/28 00:47, , 130F
體脂率=脂防重/全身重，35/100跟31.5/90都是35%
11/28 00:47, 130F
→
11/28 00:47, , 131F
既然體脂機變數這麼大，就眼見為憑吧
11/28 00:47, 131F
→
11/28 00:48, , 132F
我今天都是85公斤，35%跟29%就是差了5-6公斤脂肪重
11/28 00:48, 132F
→
11/28 00:48, , 133F
但脂防重就不一樣啦，何必執著那個數據
11/28 00:48, 133F
→
11/28 00:48, , 134F
firstkiki你說的計算法我知道
11/28 00:48, 134F
→
11/28 00:49, , 135F
因為關係到要不要買教練課，與我自己的有氧到底對不對
11/28 00:49, 135F
→
11/28 00:49, , 136F
所以我當然會非常在意
11/28 00:49, 136F
→
11/28 00:49, , 137F
你一個月前是9X，現在是84，你要對照的是減肥前
11/28 00:49, 137F
→
11/28 00:50, , 138F
健身房是用什麼機器，可以照張結果貼上來嗎
11/28 00:50, 138F
→
11/28 00:50, , 139F
如果你很拼命練了一個月，A告訴你體脂肪都沒降，花錢吧
11/28 00:50, 139F
→
11/28 00:50, , 140F
結果你去BC處量發現差很多，不會有疑問或是憤怒嗎?
11/28 00:50, 140F
→
11/28 00:52, , 141F
掉了8公斤多，都沒掉脂肪，哲青你怎麼看，甘午可零
11/28 00:52, 141F
→
11/28 00:52, , 142F
怎麼會是要對照減肥前，今天同樣85公斤兩處量就是差7%
11/28 00:52, 142F
→
11/28 00:52, , 143F
有掉脂肪重2.多公斤，原文有
11/28 00:52, 143F
→
11/28 00:53, , 144F
不過比例沒變依然是35%左右。
11/28 00:53, 144F
→
11/28 00:53, , 145F
上面公式都列給你看了，同樣35%，一個脂防重35，一個重
11/28 00:53, 145F
→
11/28 00:54, , 146F
31.5，差了3.5啊，簡單的分子分母你看不懂?
11/28 00:54, 146F
推
11/28 00:56, , 147F
如果我自認是一個有思考能力的人 而當別人說我沒判斷能力
11/28 00:56, 147F
→
11/28 00:56, , 148F
我根本懶得理他 因為我對自己有自信
11/28 00:56, 148F
→
11/28 00:57, , 149F
如果有一天金城武被嗆好醜 你覺得他會去告人嗎
11/28 00:57, 149F
→
11/28 00:57, , 150F
你今天除了減掉脂肪，也減掉身體其他哩哩摳摳的
11/28 00:57, 150F
→
11/28 00:59, , 151F
脂防重(分子)下降，全身重(分母)下降，導致在數據上相
11/28 00:59, 151F
→
11/28 01:00, , 152F
差無幾，所以才要對照減肥前來看
11/28 01:00, 152F
→
11/28 01:01, , 153F
百分比是相對的，看分子分母如何變動
11/28 01:01, 153F
→
11/28 01:38, , 154F
ˊˋ
11/28 01:38, 154F
→
11/28 01:41, , 155F
有人崩潰啦 xd
11/28 01:41, 155F
推
11/28 02:22, , 156F
每一個牌子的體脂參考都是不同喔XD 要看機器的說明書
11/28 02:22, 156F
→
11/28 02:50, , 157F
重點是要同時間同地點同機器同狀態記錄一個趨勢吧？
11/28 02:50, 157F
推
11/28 08:20, , 158F
我只給你一個意見，遠離那個教練
11/28 08:20, 158F
推
11/28 10:14, , 159F
真是的
11/28 10:14, 159F
→
11/28 11:11, , 160F
我花了兩個月減了8公斤 肌肉掉兩公斤 脂肪4公斤
11/28 11:11, 160F
→
11/28 11:12, , 161F
覺得這種方式有點可怕 效果也沒多好
11/28 11:12, 161F
→
11/28 11:12, , 162F
感覺很多白工XD
11/28 11:12, 162F
→
11/28 11:13, , 163F
在同一台機器上面量就好了啦, 數據比相對的就好
11/28 11:13, 163F
→
11/28 11:14, , 164F
這麼在意數據 減肥難道你不減的灰心跟痛苦嗎?
11/28 11:14, 164F
推
11/28 11:25, , 165F
你相信康是美的機器就一直在那邊量就好, 何必哩
11/28 11:25, 165F
→
11/28 13:30, , 166F
數據參考就好 自己感覺有沒有瘦才是重點
11/28 13:30, 166F
推
11/30 15:57, , 167F
你需要benchmark!同機器找個身材好體脂低的人量
11/30 15:57, 167F
→
11/30 15:58, , 168F
看看數據就知道這台機器有沒有問題了
11/30 15:58, 168F
→
12/02 15:39, , 169F
原po問題比較大.....隨便就崩潰
12/02 15:39, 169F
‣ 更多 Caryniko 的文章
文章代碼(AID): #1KTqVryn (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Caryniko 的文章
文章代碼(AID): #1KTqVryn (FITNESS)