Re: [減肥] 詳細數據，求攻略。
附上運動13天後之數據。
版友說我吃太少要到基代，後來都有吃到~
唯一缺憾就是我的睡眠應該都不足，
一天大約7H而已。
練完重訓後都會痛個兩三天，
這中間就用有氧帶過。
不痛了再繼續重訓。
※ 引述《ks29418124 (清涼微風)》之銘言：
: 基本資料
: 性別：男
: 年齡：29
: 身高：175
: 體重：80.6
80.2(剛吃飽，應該可以79.6左右)
: BMI：26.3
26.2(幾乎沒降)
: 體脂率：25.4
24.2(降了1.2%)
: 腰臀圍比:0.81
0.85(變大了是哪招)
: 體脂肪重：20.5kg
19.4
: 骨骼肌重:33.9KG
34.4(重了0.5KG)
: 基代:1669仟卡
1683(很遺憾地只上升了14...超少阿)
請問運動兩星期，這樣的數據算是正常還是慢呢?
還有哪裡需要調整的呢?
感謝大大們的幫忙了!!
--
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