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[閒聊] 吃東西吃很快?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (MJ)時間12年前 (2014/05/16 22:49), 編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在下是易胖體質 又沒有運動習慣 所以常常一不注意就胖很多 但其實我吃得不多 我的食量對男生而言不大 也不常吃零食或喝含糖飲料 更不吃消夜 但就是容易胖 某天我跟朋友吃飯他說他終於發現我的問題了 說我吃東西都吃很快 狼吞虎嚥 這樣容易胖 說細嚼慢嚥比較不容易胖 我想到我另一個朋友 吃超多 曾經吃吃到飽吃到老闆傻眼 但他就很瘦(173/60吧) 雖然體質也有關 但我想到他都吃超慢 一頓飯吃很久 請問這真的有影響嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.89.230 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400251751.A.C95.html
推
05/16 22:55, , 1F
進食後大腦產生飽足感需要一段時間, 細嚼慢嚥
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05/16 22:55, , 2F
等飽足感上來, 比較不容易吃太多而不自覺
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我吃東西也吃很快 你可以試著吃到一半喝杯水減緩點速度
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05/16 23:14, , 4F
我有個朋友吃超~級~慢，一口都嚼30下以上，還是胖
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推
05/16 23:20, , 5F
非常的有關係，霹靂有，超級有
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推
05/16 23:26, , 6F
影響吸收？
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推
05/16 23:43, , 8F
你會胖除了吃的快跟吃的東西也有關吧
05/16 23:43, 8F
推
05/17 00:06, , 9F
吃快的人也吃得多;你吃快而少比較少見
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跟你的上一篇有點關係
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推
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有認識的吃超慢吃超多 但超易胖XDD
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推
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推1f
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推
05/17 09:35, , 13F
吃快吃慢跟會胖一點狗屁關係都沒 吃多吃少才是問題所在
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吃得慢又吃多大概也沒甚麼差別XD
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推
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還是慢慢吃，自然而然就會吃的少啦
05/17 10:31, 15F
推
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吃很快-->大量食物瞬間進胃裡-->血糖瞬間飆超高-->
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-->胰島素很緊張-->胰島素拼命噴-->接著看上篇文章
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為何提倡減肥要吃低GI食物?GI是什麼?低GI食物為什麼低GI?
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想想關聯性，就會知道進食速度影不影響脂肪的囤積了
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沒噓可以用 你可以在無知一點
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吃得快你容易吃較多食物，
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但是易胖的元兇應該是基代低，
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吃得不多還要看吃了什麼，高熱量高脂的東西，積少成多也
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很可觀
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如果你又不愛運動的話，那就(ry
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推
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這邊有篇相關的文章http://ppt.cc/eytP
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05/17 13:58, , 27F
參考價值不知道高不高就是了
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推
05/17 14:14, , 28F
樓上這篇蠻有趣的，雖然主要旨在討論食物熱效應及代謝率
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05/17 14:14, , 29F
感謝
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05/17 17:25, , 30F
餐餐吃雞排珍奶吃的很慢也會變胖阿...
05/17 17:25, 30F
推
05/18 01:26, , 31F
咀嚼才會讓大腦覺得不會餓
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推
05/18 11:30, , 32F
跟吃慢的人一起吃 一口咬三十次以上
05/18 11:30, 32F
推
05/18 11:58, , 33F
吃快容易胖，是因為在產生飽足感之前，就吃超量了！
05/18 11:58, 33F
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05/18 11:59, , 34F
就如一樓說的，所以吃快容易胖本質是吃快容易吃的比較多
05/18 11:59, 34F
推
05/18 17:46, , 35F
真的很有關係！千萬不要小看！
05/18 17:46, 35F
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