Re: [心得] 腹肌是在廚房裡練成的
看板FITNESS (健身/體適能)作者niggerscotty (scotty)時間12年前 (2014/05/03 09:00)推噓2(2推 0噓 11→)留言13則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
是的！小弟認為不管是男是女是老是少
人人都應該優先選擇低GI的碳水化合物
這不僅是減脂, 對於健康也有很大的影響
還有就是想請問您每週運動五天的話, 會不會感到疲勞倦怠呀?
我會比較擔心過度訓練（overtraining）的症狀跑出來
反而會拖累減重的速度
※ 引述《meteor0905 (MeteorFish)》之銘言：
: 標題: Re: [心得] 腹肌是在廚房裡練成的
: 時間: Thu May 1 20:34:05 2014
:
: (原文吃光光)
:
: 想請教一下, 如果 ,每天吃的份量已控制在基代 * 1.2 左右
: (有運動每週五天)
: 見前體重每週下降大慨 1KG
: 體脂亦有在慢慢下降
:
: 那麼,要刻意的去選低 GI 的澱粉去吃嗎?
: 還是最好去避免吃烏龍麵 ,改吃通粉糙米飯之類的東西比較好?
:
: 感激
:
: --
:
: 我無聊 ,所以我存在
:
※ 編輯: niggerscotty (111.80.0.2), 05/03/2014 09:00:55
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