Re: [討論] 我的大腿好癢啊QAQ

看板FITNESS (健身/體適能)作者enchanting (enchanting)時間12年前 (2014/04/22 20:34)推噓1(1推 0噓 0→)

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我有一陣子沒跑步了，上個禮拜再開始慢跑時也是這樣。跑了大概1公里後，大腿內側跟腰腹癢到跑不下去，停下來大抓特抓... (沒錯，在國小操場忍不住癢大抓大腿內側，非常有礙觀瞻，但真的受不了。) 後來連跑了幾天，並且在跑步前充分暖身，就改善很多了。我的暖身：先拉筋、轉腰→快走4圈，邊走邊把手舉至頭上拍手或轉腰 ※ 引述《mermermer (Mer)》之銘言： : 體適能版的各位好:) : 最近因為去打點滴時，護士小姐找我的血管找很久 : 就說了一句:妳很少運動齁~ : 瞬間有種被看光光的感覺我老媽在旁邊瘋狂點頭笑我XD : 真的覺得自己身體變好糟為了畢製已經有大半年的時間沒去運動了 : 加上又變胖了所以打算從此以後盡量保持運動的習慣 : 因為畢製很忙的關係幾乎只剩晚上時間去夜跑 : 不過當我跑了1km以上後大腿就會超癢然後臀部腰後肉也開始癢 : 超級不蘇服 der! 有過這種情形的版友應該就知道感受Q_Q : 就像好幾百隻蚊子在你身上狂盯 : 因為真的太難受了常常只跑了三圈就放棄.. : 後來爬了一下文似乎是微血管在擴張刺激到受器的關係 : 底下也有人推文說幾天就習慣了 : 不過我跑了兩個多禮拜還是每跑必癢超癢非常癢!!(大哭) : 這樣感覺運動量真的好少啊! : 只有跑步跟爬山才會這樣我打球跟游泳都不會耶 : 不知道有沒有什麼解決方法? 比較快能結束微血管習慣的階段 : 還是只能硬逼自己每天一直癢癢癢了呢? : P.S 如果標題或內容不適合發在本版請務必告知我我會馬上刪除 : 謝謝各位:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.134.198 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398170054.A.836.html