[閒聊] 自從腳傷後
自從腳踝受傷後
都只能做重訓，總覺得很煩悶
都不能做我最愛的有氧實在很痛苦
就在剛剛實在受不了想做些有氧
於是我突發奇想說來深蹲個一小時好了
於是15分鐘做了350下自體重量深蹲後
腰痠得受不了阿!!!!!
看樣子我得要重新加強我的核心了= =
這次要全身都很小心地循序漸進加強不然又受傷實在很麻煩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.214.98
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哈哈放慢好像是不喘，不是不酸吼
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當有氧做阿哈哈，因為想說可以滿足1.長時間2.規律節奏
其實以有氧來說我還做太少了哈哈
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核心是另外加強這是當有氧做XD
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謝謝你~~
※ 編輯: stmilk 來自: 61.230.212.152 (02/21 19:51)
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