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討論串[閒聊] 自從腳傷後
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Re: [閒聊] 自從腳傷後
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者biogarbage (creppyboy)時間12年前 (2014/02/23 13:52), 編輯資訊
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今天第一次發現這個版! 就來迴紋了!. 腳踝受傷的話其實應該考慮到腳踝的訓練,. 包含敏捷訓練(agility training),. 訓練一段時間後,開始加上一些重量在身上(抱者鉛片或藥球). 一樣作敏捷訓練. 敏捷訓練結束後,就是爆發力(explosion training). 核心肌群固然要練
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[閒聊] 自從腳傷後
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者stmilk (我男的)時間12年前 (2014/02/20 22:50), 編輯資訊
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自從腳踝受傷後. 都只能做重訓，總覺得很煩悶. 都不能做我最愛的有氧實在很痛苦. 就在剛剛實在受不了想做些有氧. 於是我突發奇想說來深蹲個一小時好了. 於是15分鐘做了350下自體重量深蹲後. 腰痠得受不了阿!!!!!. 看樣子我得要重新加強我的核心了= =. 這次要全身都很小心地循序漸進加強不然又
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