[知識] 早餐喝生薑紅茶減肥法
看板FITNESS (健身/體適能)作者cccs (我的寶典居然不見了之修)時間10年前 (2013/11/28 14:41)推噓4(4推 0噓 53→)留言57則, 16人參與討論串1/3 (看更多)
日本的減肥法大多從早餐下手,「減肥瘦身筆記本」之前就介紹過日本的奇異果早餐減肥法、香蕉早餐減肥法、無糖豆漿早餐減肥法、礦物質豆漿早餐減肥法等等林林總總,總而言之,這歸納出最重要的一點,那就是吃早餐可以減肥。
最新的一種早餐減肥法,可不是隨隨便便的網路作家突然瘦下來之後而出的書,作者是日本非常知名的石原結實醫生,他的重點就是人的體溫要隨時保持在比較高溫的狀態促進新陳代謝,而且體溫只要高1度C,體重就能夠減少12%。
石原結實為了提高大家的體溫、促進血液循環,之前已經寫過「生薑力」這本書了,鼓勵大家多喝薑紅茶、薑茶、梅醬粗茶,或者外用以生薑熱敷、多泡生薑浴。現在他繼續將體溫與體重結合,繼續鼓勵大家早餐多喝薑茶、薑湯,就是要你體溫高。
為了讓體溫總早就開始比別人高一點,石原結實醫師建議大家早餐吃清淡一點,然後就開始喝加了薑的紅茶,不但可以溫熱身體、提高新陳代謝的速度,同時也可以排出身體不必要的水份、消除浮腫,降低身體內的濕氣。一旦體內多餘的水份(水腫)排除了之後,石原結實相信體內的脂肪與多餘廢物就會被身體燃燒,不但排泄會好轉,同時脂肪也會減少,體重就慢慢變輕。
石原結實建議大家如果要用這種方法減肥,每天要喝2到6杯薑紅茶,最好在餐前飲用,如果一開始喝不習慣, 可以加入紅糖或者蜂蜜。「減肥瘦身筆記本」認為,台灣人甚至可以直接買薑糖來泡也可以。如果要長期用這種方法減肥,初級可以早餐只喝薑茶,午餐吃八分飽,晚餐可以正常飲食。
這種減肥法最特殊的一點,就是以增加體溫為目標,特別是在冬天,每天早上身體感覺溫熱出門,就算沒有變瘦,心情也會特別愉快!
http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/diary/urdiary/c3a168168/157663
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
=============================================================================
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.24.16
→
11/28 14:55, , 1F
11/28 14:55, 1F
→
11/28 14:56, , 2F
11/28 14:56, 2F
→
11/28 14:56, , 3F
11/28 14:56, 3F
→
11/28 14:57, , 4F
11/28 14:57, 4F
→
11/28 14:58, , 5F
11/28 14:58, 5F
→
11/28 14:58, , 6F
11/28 14:58, 6F
→
11/28 14:58, , 7F
11/28 14:58, 7F
→
11/28 14:59, , 8F
11/28 14:59, 8F
→
11/28 15:00, , 9F
11/28 15:00, 9F
→
11/28 15:01, , 10F
11/28 15:01, 10F
→
11/28 15:28, , 11F
11/28 15:28, 11F
→
11/28 15:56, , 12F
11/28 15:56, 12F
→
11/28 16:05, , 13F
11/28 16:05, 13F
推
11/28 16:50, , 14F
11/28 16:50, 14F
→
11/28 18:12, , 15F
11/28 18:12, 15F
→
11/28 18:13, , 16F
11/28 18:13, 16F
→
11/28 18:13, , 17F
11/28 18:13, 17F
→
11/28 18:33, , 18F
11/28 18:33, 18F
推
11/28 18:39, , 19F
11/28 18:39, 19F
→
11/28 18:42, , 20F
11/28 18:42, 20F
→
11/28 18:42, , 21F
11/28 18:42, 21F
→
11/28 18:44, , 22F
11/28 18:44, 22F
→
11/28 18:44, , 23F
11/28 18:44, 23F
→
11/28 18:46, , 24F
11/28 18:46, 24F
→
11/28 19:08, , 25F
11/28 19:08, 25F
→
11/28 19:31, , 26F
11/28 19:31, 26F
→
11/28 19:34, , 27F
11/28 19:34, 27F
→
11/28 19:34, , 28F
11/28 19:34, 28F
→
11/28 19:34, , 29F
11/28 19:34, 29F
→
11/28 19:35, , 30F
11/28 19:35, 30F
→
11/28 19:35, , 31F
11/28 19:35, 31F
→
11/28 19:36, , 32F
11/28 19:36, 32F
→
11/28 19:37, , 33F
11/28 19:37, 33F
→
11/28 19:37, , 34F
11/28 19:37, 34F
→
11/28 19:38, , 35F
11/28 19:38, 35F
→
11/28 19:39, , 36F
11/28 19:39, 36F
→
11/28 19:39, , 37F
11/28 19:39, 37F
→
11/28 19:40, , 38F
11/28 19:40, 38F
→
11/28 19:40, , 39F
11/28 19:40, 39F
→
11/28 19:41, , 40F
11/28 19:41, 40F
→
11/28 19:41, , 41F
11/28 19:41, 41F
→
11/28 19:42, , 42F
11/28 19:42, 42F
→
11/28 19:42, , 43F
11/28 19:42, 43F
→
11/28 19:43, , 44F
11/28 19:43, 44F
→
11/28 19:43, , 45F
11/28 19:43, 45F
→
11/28 19:44, , 46F
11/28 19:44, 46F
→
11/28 19:44, , 47F
11/28 19:44, 47F
→
11/28 19:45, , 48F
11/28 19:45, 48F
→
11/28 19:45, , 49F
11/28 19:45, 49F
→
11/28 19:46, , 50F
11/28 19:46, 50F
→
11/28 19:48, , 51F
11/28 19:48, 51F
→
11/28 19:49, , 52F
11/28 19:49, 52F
→
11/28 19:49, , 53F
11/28 19:49, 53F
推
11/28 22:08, , 54F
11/28 22:08, 54F
推
11/29 03:35, , 55F
11/29 03:35, 55F
→
11/29 08:05, , 56F
11/29 08:05, 56F
→
11/29 16:03, , 57F
11/29 16:03, 57F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
16
35
PTT消費區 即時熱門文章
16
17