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[討論] 關於女生每個月一次來時的重訓問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Love ATT)時間12年前 (2013/10/22 20:30), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
查了一下文好像沒有找到相關說明， 所以想來發問。 我是在民生運動中心做的有氧+重訓， 因為沒有教練所以我都會很認真的先把重訓機器上的注意事項及怎麼使用給好好看一下， 有一條注意事項寫說女生每個月來的時候不要進行重訓。 我還滿好奇為什麼呢? 是因為這樣用力的拉扯會影響到那個來的狀況嗎? 還是只是單純的怕側漏...... 因為原po是女的，現在也正好是親戚探訪期， 所以我也正在思考要不要先把重訓暫時休息一下。 希望有了解的智者能幫忙解決我的疑惑，感謝m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.46.234
推
10/22 21:01, , 1F
看個人狀況~像我只痛一天 那天就會休息第二天開始繼續做~
10/22 21:01, 1F
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10/22 21:02, , 2F
休息也是訓練的一環 碰到這個時期我會稍微把訓練量減輕一些
10/22 21:02, 2F
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10/22 21:04, , 3F
不負責猜測 可能因較貧血時期 激烈運動容易造成暈眩等不適
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推
10/22 21:22, , 4F
跟樓上一樣 上次姨媽突然來時我正在跑 跑到一半突然大痛
10/22 21:22, 4F
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10/22 21:23, , 5F
到暈 沒想到會那麼誇張 但第二天去跑就還好
10/22 21:23, 5F
推
10/22 21:25, , 6F
我來的前2天不能運動 不知為何越運動肚子越痛...
10/22 21:25, 6F
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10/22 21:25, , 7F
原本是想動一動讓血流得更順 結果超悲劇= ="
10/22 21:25, 7F
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10/22 21:48, , 8F
今天第二天還是照常壓腿@_@
10/22 21:48, 8F
推
10/22 21:53, , 9F
我這幾個月變成來的前一天肚子會刺痛
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10/22 21:53, , 10F
但我還是習慣來的當天&次天停止一切運動
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10/22 21:53, , 11F
之前不知死活第一天還去跑 整個大悲劇QAQ
10/22 21:53, 11F
推
10/22 22:21, , 12F
我生理期會比較無力 只能暫停重訓 不過慢跑照常
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10/22 22:23, , 13F
有些動作會腹部用力 對這時期的子宮應該不太好 要小心喔
10/22 22:23, 13F
推
10/22 22:23, , 14F
z-13-1-1-18.◇[知識]女性肌力訓練與生理期的交互影響
10/22 22:23, 14F
感謝r大指路，我一直很好奇為什麼重訓機上面寫著某些狀況的人最好先不要使用重訓， 像是那個來、還有吃飽飯後跟激烈運動後，原來只是因為這樣較能訓練到肌肉啊 因為我真的一直在想說是不是因為怕用力拉扯會血崩之類的Orz ※ 編輯: attlove 來自: 111.251.46.234 (10/23 00:24)
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