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Re: [閒聊] 做深蹲 大腿會痠?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Happy)時間12年前 (2013/10/16 00:11), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 12人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
剛剛又做了 100下 整個心跳快 & 汗流不止 大腿的前側部位~~~酸爆了 明天休息一下 跑跑步好了 ※ 引述《vHsuan (Happy)》之銘言： : 昨天開始做深蹲 : 爬了版上的深蹲文 還有看了youtube影片 : 原本打算做100下 : 但是剛剛做了30下 大腿就超酸的 : 請問這是正常的嗎? 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.112.218
推
10/16 00:21, , 1F
應該要讓肌肉休息噢噢噢@@
10/16 00:21, 1F
→
10/16 00:42, , 2F
要不要拍一下影片，我蠻怕你姿勢有問題的。
10/16 00:42, 2F
推
10/16 01:56, , 3F
一開始就這樣操，明天肌肉會爆炸吧？
10/16 01:56, 3F
推
10/16 06:44, , 4F
初學就一百下，八成是練過武術，一成是練武奇才，一成是亂練
10/16 06:44, 4F
推
10/16 07:50, , 5F
你們有沒有聽過一招從天而降的掌法
10/16 07:50, 5F
推
10/16 10:22, , 6F
美體版也是有一個做1百下的傷膝蓋了
10/16 10:22, 6F
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10/16 10:51, , 7F
一直不太敢練深蹲就是怕自己姿勢有問題
10/16 10:51, 7F
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10/16 11:29, , 8F
教練帶我都12下6組為基準 通常第四組就很炸了 妳100…
10/16 11:29, 8F
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10/16 11:47, , 9F
這也要發一篇，這是你個版?
10/16 11:47, 9F
推
10/16 11:54, , 10F
應該去Diet Diary
10/16 11:54, 10F
推
10/16 17:24, , 11F
一個能做一百下的重量應該是......
10/16 17:24, 11F
→
10/16 19:13, , 12F
練肌耐力的 不會長肉
10/16 19:13, 12F
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